體內有火氣,實火與虛火如何判斷,該怎樣「滅火」?

2020-12-14 健康科普王大夫

現如今人們經常熬夜,喝酒,作息不規律,既傷肝又傷身,而「火「又分實火與虛火,雖然各有千秋,但終歸損害的還是自己的身體,造成不可忤逆的結果,說到這肯定有很多人好奇,實火與虛火該如何區分,該怎麼化解和降火呢?

實火與虛火的區分(實火)

實火多由外感六淫(風、寒、暑、溼、燥、火)所致,除此之外,當精神過度刺激,臟腑能力失調的狀況下亦可引起,而實火的常表現為:面紅耳赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈實滑數等。

實火與虛火的區分(虛火)

虛火一般為內傷勞損所致,進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種;

內傷所致的虛火常表現為:精氣耗損、勞傷過度、臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進化為虛火。

陰虛火旺常表現為:全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽幹、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔等。

氣虛火旺常表現為:全身燥熱、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、舌淡苔薄等。

那麼身體裡面有火,從哪些部位可以看出來呢?

一、火在胃裡、牙齦腫痛

火在胃裡,牙齦腫痛,多半為胃熱上火所致,應當注意飲食以清淡為主,多食蔬菜和水果,忌吃辛辣刺激的食物。

二、火在心裡、口舌生瘡

常因七情鬱結、氣鬱化火,或火熱之邪內侵,或嗜食肥膩,及菸酒辛辣之物,久而生熱化火所致,出現皮膚乾裂,粗糙等;

三、火在肺裡、咽炎反覆

肺火與飲食有關,肺胃鬱熱,經常吃油膩、辛辣物所致,肺火和過度勞累、緊張、壓力有關,會導致肺火肝疼、嗓乾等。

四、火在肝裡、兩肋脹痛

多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致;喜熬夜、喜食油膩、辛辣之物亦可導致肝火大,常出現脾氣暴躁、夜臥不寧、口渴等。

火在體內該如何"撲滅"

肝主疏洩,性喜條達,不喜抑鬱、約束。

肝的疏洩則順勢促進人體陽氣升發,順應自然,早睡早起,適當運動,舒展筋骨,飲食要減酸增甘,少食寒冷、黏滯、肥膩之品,不應該經常吃藥、飲酒、熬夜,少做一些增加肝臟疲勞與壓力之事。

肺主呼吸,以肅降為順。

肺的肅降則順勢促進人體陽氣的潛藏,不可燥熱、不通而妨礙肅降,適當增加睡眠時間,補充體力消耗;開窗通風,加強運動,調整呼吸,增加肺活量,讓身體獲得充分的氧氣;多喝水。

心主血脈,血脈喜溫惡寒,遇熱則行,得寒則凝。

旺盛暢通的血脈則順勢促進人體陽氣盛長,不可逆勢受寒畏冷,減少電磁輻射,飲食要清淡。

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