我們去看老中醫時，經常會提到一個詞，中氣不足，那什麼是中氣尼，在中醫裡面主要指脾胃之氣，直白一點來說就是我們的脾胃對食物的消化吸收，升清降濁的功能，因為脾胃正好位於身體中間，便有了這個稱謂。
如果中氣不足，脾胃功能自然受到影響，體現為虛，主要表現在消化功能上面，食物的正常吸收會受到影響，下面總結幾種中氣不足常見的表現，看你是否也有。
首先就是胃口變得不好，食欲不振，本身吃的偏少，還特別容易拉肚子，消化不良，整個人會比較明顯的消瘦。
現在社會生活節奏都比較快，工作作息不規律，很多人明顯感覺精力不夠，犯困，沒有活力，不愛與人交流，不想講話，好像對什麼都不感興趣，皮膚也沒有氣色，顯得很乾燥。
抵抗力差，動不動就生病，經常性的發燒，頭痛，小病不斷，這些都是中氣不足的表現，還有就是容易引起器官下垂，比較典型的就是飯後，胃脹總想上廁所。
身邊有這幾種人特別容易中氣不足，首要的就是勞累過度的人，不管是體力勞累還是精神勞累的，這些行為會導致脾虛，脾氣虛的症狀之一就是渾身沒有力氣，活力不足。
另外先天性體質虛弱，有些人可能小時候身體就不是很好，脾胃虛弱，外加上後天也沒有好好調理，中氣不足就不難理解了。
最後一個就是暴飲暴食的人，飲食不知道控制，典型的傷脾胃，以年輕人居多，不光暴飲暴食，還喜歡吃刺激的食物，氣血運化失常，中氣就會明顯不足。
知道了以上這些，在生活中，如果大家遇到這種怎麼樣，應該怎麼做？
每天飲食注意清淡，但不是不讓吃肉，每天必需的能量的補充也是很關鍵的，對於一些容易消化，促進消化的食物，可以多吃，對於辛辣，生冷，刺激性的食物要少吃，最忌暴飲暴食，保證正常的一天三餐，除非地區差異需要吃夜宵外，正常人固定的3餐就夠了。
有規律的起居，早睡早起，注意勞逸結合，不能太累，壓力太大的勞心勞力都是不可取的行為，
賺錢很重要，但是身體更重要，因為我們不希望自己賺的錢最後都看了自己的病，得不償失。
堅持鍛鍊，不要覺得鍛鍊就一定要去專業的健身館鍛鍊，也不要覺得沒時間，沒精力，一些小的鍛鍊，比如上班坐久了起來活動活動，上個衛生間，都是好的習慣，下班吃過飯，小區散散步，騎自行車，慢跑都很不錯，對提高人體的新陳代謝功能有好處。
最後就是藥補了，中醫上關於調理中氣不足有很多方子，細分就分為陰虛，陽虛，氣病，血病，水病等等，每個人調理的重點不一樣，需要根據實際情況開方，目前市面上也有很多中成藥，都是製作好的，很方便。