日常很多人養生，總是會根據一些小藥方自己來服用，但是因為人的體質不同，所使用的藥物也是不同的，如果錯誤用藥調理，可能會適得其反，加重疾病的發生。很多女性是上熱下寒的體質，例如小莉，她是一名文員，每次月經的時候，痛經很嚴重，經血顏色較暗，有時還會發黑，伴隨少量血塊脫落。小莉聽別將這個是寒氣較重造成的，她就在網上購買了一些驅寒的中藥服用，但是用了一段時間後發現自己不僅痛經的情況沒有緩解，臉上的痘痘反而越來越多，嘴巴裡還總是長潰瘍，總是感覺口乾口渴，去當地的中醫院諮詢，醫生說她這是屬於上熱下寒的體質，因為藥物的原因，造成上熱的情況更加明顯。小莉好奇：什麼是上熱下寒體質？
什麼是上熱下寒體質？
其實這個體質可以分開來看，先是上熱，指的的人體上半身內火較大。我們正常的心火是向下走，不會過多的旺盛。但是當機體內的臟器功能異常時，例如腎氣不暢，從而會造成心火旺盛，心火難以往下走，又或者肝火旺盛，從而造成人體發熱，上熱的患者可能會有長痘，長斑，皮膚乾燥，口腔疾病，口乾口渴，眼乾眼澀，胸部脹痛，耳鳴，失眠等情況。
下寒，通俗來說就是下半身寒氣較重造成的，例如一些女性因為腎虛，腎氣不足，心火難以從上而下，繼而下半身缺少內火，例如有些女性有痛經，血塊，手腳冰涼，腰酸等情況。寒氣在體內還可能會找出瘀滯的現象。所以一定要儘早調理好身體，改善體質，避免症狀加重，影響身體健康。那該如何調理？醫生教您正確應對。
該如何調理？
運動：有些時候女性出現這種情況，跟運動也有很大的關係，例如小莉，因為工作的原因，運動量少，長期坐著不動，從而造成體內氣血不暢，易出現淤堵的現象，從而造成上熱下寒的情況發生。所以建議可以多運動，例如跑步，遊泳等，促進血液循環，促進氣血流通。從而有利於下半身的氣血供給，也可以釋放和緩解上半身的熱，達到上下平衡。而且運動可以提高免疫力，有利於預防和減少疾病發生的風險。
飲食：吃對於一個人來說很重要，像一些經常吃辛辣，生冷食物的人，對腸胃，對身體的影響很大。病從口入，想要調理上熱下寒的情況，飲食上要注意，曬吃一些辛辣，油膩，刺激性強的，生冷的食物。飲食儘量清淡，溫和，避免食用易上火的食物，例如韭菜，牛肉，辣椒等等。三餐要定時，定量，切勿吃得過飽，注意細嚼慢咽，促進消化和吸收。
睡眠：對於一些經常加班，熬夜的人來將，長期的晚睡一下氣血恢復，還可能損傷肝腎等器官，造成功能下降。想要改善症狀，一定要保證睡眠規律，不可過度勞累，或長期晚上。晚上睡前可以用熱水泡腳，促進體內寒氣的排出，促進血液循環，促進睡眠等等，有利於體質的改善。
調理：有些較為嚴重的人，可以諮詢當地專業的中醫，根據中醫的指導進行中藥調理，不可自行服藥。