導語：慢慢的隨著時間的流逝，我們的皮膚開始出現了色斑和瑕疵，稍有不注意我們的身材就會走樣，以前的好身材也變得不再飽滿了。原來這就是身體發給我們變老的徵兆，當然了，在自然界中，這些都是我們需要經歷的事情。
也許在以後會隨著時代的進步發明一些高科技延緩我們的衰老，我們身邊的人很注意的延緩衰老，都會吃一些vc含片、塗抹一些抗衰老的精華液，還有一些保健的產品。當然了，還有一個大家公認的抗衰老的辦法，那就是健身，到目前為止，也是大家最堅持的方法之一。
今天我們要介紹健康主題的主人公是來自韓國的健身達人，她就是Jang Reao，Jang Reao今年已經64歲了，她的兒子也有30歲，在照片中我們看到Jang Reao的身材很好，非常的有韻味，富有很多女性都羨慕的馬甲線，身材苗條，婀娜多姿，散發著成熟女人的味道。可以看到她的精神十足，實現了很多人羨慕的凍齡生長，Jang Reao還因為健身跟兒子一起登上了MAXQ的封面。
最讓大家意想不到的是他們二人竟然是母子關係，很多的人都認為他們是情侶或者姐弟關係，怎麼都沒有想到他們是母子關係。很多網友都不可思議大吃一驚，64歲的Jang Reao看起來如此的年輕，就像是吃了防腐劑一樣。
其實在生活中Jang Reao的身材不是很好，她的精神狀況也時而不佳。在Jang Reao年輕的時候因為酷愛健身，結交了許多健身的朋友，所以就成為了一名健康達人，大家都稱她為健身女王。
Jang Reao在一場事故中傷到了自己的手臂，因為這場事故留下了後遺症，所以只能暫時的放棄健身，隨後她的體重達到了80公斤，與之前Jang Reao的身材有了很大的變化，變胖的Jang Reao看起了和素人沒有區別，這讓Jang Reao變得開始不自信，無法忍受的Jang Reao開始了自己的蛻變計劃。
Jang Reao會有現在的好身材是是因為她的兒子不願看到頹廢的母親，所以給自己的媽媽推薦了一個全網明星和網紅都在做的運動——普拉提運動，Jang Reao在健身房鍛鍊的過程是痛苦的，還好老天不負有心人，Jang Reao又恢復了原來的身材。
普拉提運動是目前非常風靡的運動方式，如今的明星大多都在採用這種運動方式來完善自己的身材，因為這項運動要比其他運動見效更快，同時它不需要太大的場地需求，對於健身器械也要求的非常少，所以被宅家一族以及上班族所使用，下面將為大家介紹一些在家就可以做的幾個普拉提高效燃脂動作。
搜集不易，建議大家收藏訓練
動作一、瘦手臂
首先直立的站在瑜伽墊上，吸氣不動，手臂用力地向上伸展拉力器，肩部後挺，這個動作堅持15分鐘。
動作二、瘦腹部
做這個動作的時候需要均勻的保持呼吸，鼻子吸氣，手握住拉力器的手柄位置，腳踩住拉力器的底部，躺下時增加拉力器的拉力。
動作三、瘦大腿
大腿上面的肉是很多小姐姐都困擾的，大家可以利用拉力器直接訓練腿部，每天堅持15分鐘，效果會很好。
做這些動作的時候需要藉助到拉力器，今天小編給大家推薦一款高性價比的拉力器
經過改良，新款拉力器有以下幾點優勢：
1、它採用了4股彈力膠管，彈力效果更佳，質量也很好
2、手柄的位置增加了泡沫裝置，在運動的時候可以快速的吸收手汗
3、腳部採用了高密度的nbr材質和條紋的設計，防滑效果很好
活動特惠價：49.9元
結束語：肌肉有一個很好的記憶力，你只要每天的堅持運動，就會回到以前的身材。除了在健身的方面需要注意，在飲食方面也要注意不要吃一些油膩的食物，多次一些蔬菜和蛋白質的攝入，這樣有利於我們塑造體形。