越臨近中考、越感覺心煩意亂沒信心、該怎麼辦？
距離中考再有大概一兩個月的時長，而這一陣子，宛如長跑比賽的最終的衝刺環節，那麼，提速、保持和降速，獲得的效果顯然是迥然不同的。怎樣才可以在臨考前最終的一陣子中，把自己的問題降下去，把自己的狀態調至最好，怎樣更合理有效地熬過這一環節，進而給自己初三生活交上個一份非常好的答卷。
在這個環節中有少部分同學心中沒有把握，對考試自信心不夠，甚至消極悲觀，導致腦子活躍大幅度降低，導致走神愣神。也有些人歷經整年的備考，心理狀態的疲倦，使一部分同學對備考和中考都形成厭煩心態，幹什麼都打不起精氣神，懷著一種「不在乎」心態，甚至對中考形成牴觸心理狀態。有一些學生們只顧著全力複習功課，放棄了常規的睡眠時間和必不可少的業餘活動，長久打「疲勞戰」，結果成天頭昏腦漲，學習效率很差。也有一些家長期望過大，學生們間競爭十分激烈，導致學生們耗費許多精力去思考「怎樣做到父母的期待」、「如何去超出學生們」等一連串問題，最終想得越多使自身越煩，甚至會由於感覺自身不行了而不自信。
備考歷程中有一些情況下，忽然間形成無緣無故而又無法自明的煩躁不安和躁動不安，發慌、胸口悶、較為容易出汗，看不進書、飯吃得不香、覺睡得欠佳，對任何都沒什麼興趣。實際上這類問題的根本原因主要是情緒控制相關。
進到初中三年級後三四十天的學生們，直面臨考前的各種各樣的練習、模擬考試，有取得成功，還有過失。取得成功雖說能夠帶來欣喜，提高制勝的信念，但是考試成績不滿意了該怎麼辦？這時候，大家最需要的是心理狀態上的獨立。
碰到這類狀況，應當學著從樂觀主義的層面去想，多虧並不是中考，還有糾正的時機，有一些情況下挫敗與苦痛是一種磨練，一種挑戰，就如同金子在烈火中重新煥發光彩。十年磨一劍，過程肯定很艱辛，因此常言道，故天欲降大任於你也，必先苦其心志等，真真正正懂得了這個思想，你也就會懂得為何說「失敗乃成功之母」。
5、多方式多方位解決困難
首先要請教師、父母和好朋友來幫助。除此之外還有一些常用的解決辦法：
（1）自我反思（自我傾訴，記日記、體育鍛鍊等）。
（2）轉移注意力。
如果有經常心煩意亂，心神不安，迷惑不解，難受等異常情況。這時，遷移自身的專注力。例如在心煩意亂的時候，找一本有意思的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力活動，打打球跑跑步等，忘掉難受的事兒。如此一來就可以避免心煩意亂，不再發生其他的負面問題，與此同時，也可提高你的適應力。倘若眼下的學習任務使你煩心緊張，你還可以臨時轉移注意力，把視野轉移到外面，使眼睛及身體其他的部分適時地得到放鬆，進而臨時減輕眼下的負擔。你甚至於還可以站起來行走，臨時規避低潮期的工作任務氛圍。
（3）深呼吸
當我們面對心情緊張時，可以做深呼吸，有益於緩減負擔，排除焦慮情緒與緊張。當我們覺得有焦慮情緒時，你的脈搏加速，呼吸也加速。而深呼吸還可以促使你緩解呼吸速率，使身體相信焦慮情緒已經過去了。
（4）肯定自己
當焦慮情緒襲來時，還可以反反覆覆地自我告知，「我沒有問題。」，「我能夠應對。」，「我比其他人行」等。如此一來，可讓你慢慢解除呼吸加速及手冒冷汗的本能行為，使你的情緒慢慢緩解下來。結果，你果然靜下心來了。