原創 DingXiangYiSheng 丁香醫生
「走神」，是指在較長一段時間裡，思緒和注意力沒有集中在當前主要任務上，而是轉向與當前任務無關的想法上。
比如洗澡的時候在想工作，工作的時候在想晚上吃什麼，吃飯的時候又在想老闆的任務，都說明——你走神啦～
圖片來源：giphy.com
走神有多常見呢？
大概就是……就連為愛鼓掌時，都會走神那麼幾分鐘。
壹
走神，才是生活的常態
哈佛大學的研究者們發現：在醒著的一天裡，幾乎一半（46.8%）時間，人們都在走神。
比如工作時，就有 50% 的時間在認真摸魚走神。
洗漱、做飯、散步、讀書……生活中的每件事，我們都至少有 30% 的時間在走神。
但也有一件事例外，那就是「為愛鼓掌」。
在面對生命大事件時，大家只有 10% 的時間在走神。這可能是為數不多可以讓人「全神貫注」的事情了～
數據來源：論文作者的 TED 演講
那麼——既然走神佔據了生命的很大一部分，走神的存在似乎應該有些意義，才能使它在人類進化的數百萬年裡未被淘汰。
要了解這個問題，就得先搞清楚走神時，我們的大腦都發生了些什麼。
貳
走神，激發新的大腦狀態
科學家們發現，我們日常思考會用到兩個大腦網絡：「默認網絡」和「執行網絡」。
冷色調區域為默認網絡相關區域
暖色調區域為執行網絡相關區域
圖片來源：文獻截圖
在冥想、追憶過去時，常常會激活大腦的「默認網絡」。
而在處理較複雜、需要佔用較多認知資源的任務，比如絞盡腦汁答題或者埋頭趕方案時，則會讓「執行網絡」變得活躍。
一般而言，大腦的默認網絡和執行網絡是此消彼長的，當一個激活時，另一個往往處於休眠狀態。
而近年來越來越多的證據表明：當我們在走神的時候，默認網絡和執行網絡卻很可能是共同激活的。尤其在我們沒有意識到自己走神的時候，這兩種神經網絡的激活是最強的。
也就是說，走神看似是大腦在休息，其實是激發了一種獨特的精神狀態，讓默認網絡和執行網絡這兩個平時沒什麼合作的兄弟倆同時開工。
而這，就會帶來一個好處——
叄
走神，打開創造力之門
美國北卡羅來納大學的一篇研究表明：理論上來說，當大腦的默認網絡和執行網絡出現相互作用的程度越高，創造力越好。
簡單解釋一下就是：走神，可能可以促進創造力。
創造力指數與兩種神經網絡配合程度相關
圖片來源：文獻截圖
為了確認走神是否能促進創造性想法產生，喬納森 · 斯庫勒研究團隊做了一項研究。
他們要求參與者先做一次創造力測試，然後，把他們隨機分成四組。
完成一項必須集中注意力，讓人無法走神的任務，然後做創造力測試；
做一個不用集中精力，讓人很容易走神的任務，然後做創造力測試；
休息一會兒，然後做創造力測試；
直接做創造力測試。
結果發現，被安排走神的那組（第 2 組），第二次創造力測試的得分遠超其他組。
這說明在醞釀靈感的時候走會兒神，真的可以促進創造性想法的產生。
圖片來源：giphy.com
可光是創造力得分高，似乎也無法直接證明走神能帶來實際的益處。於是這群研究者們又做了一個直接和實踐緊密關聯的研究。
就在去年，他們召集了 45 名物理學家和 53 名職業作家，對他們進行了一項測試，想看看走神對解決創造性問題是否有影響。
結果發現，物理學家和作家們都在走神時更容易頓悟，解決一些之前想不通的、困擾很久的問題。
所以說朋友們，如果老闆喊你：「工作不要走神！」
你大可以理直氣壯畢恭畢敬地告訴他你只是為了醞釀一個大計劃。
而要是你常常為開會走神、上班摸魚自責不已，其實也可以釋然一些。
說不定——
下一個改變人類歷史的大策劃就是你走神走出來的
策劃 慄子阿孫
監製 Feidi
作者 鄧瀟斐
封面圖來源 圖蟲創意
參考文獻
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原標題：《人類有多愛走神？就連為愛鼓掌時也……》
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