寶寶多大可以自己吃飯?注意這3個信號!

2020-12-11 騰訊網

家長們都希望寶寶是「飯霸」

但現實中很多寶寶都是「飯渣」

要是家裡還有「寵著」給寶寶餵飯的爺爺奶奶

讓寶寶自己吃飯更是了了無期

寶寶到底多大才能自己好好吃飯？

其實寶寶會親自告訴你

但你要學會讀懂這些信號

本期文章內容經梁德懿醫生科學審核

聽聽廣東省婦幼保健院梁德懿醫生怎麼說

梁德懿醫生採訪視頻

寶寶多大可以自己吃飯？

●梁醫生有話說

當寶寶出現以下信號時，家長就可以嘗試讓寶寶自己進食：

1、寶寶可以自己用手抓起東西往嘴巴塞；

2、寶寶看到大人吃的食物就猛流口水；

3、寶寶模仿大人吃飯時的咀嚼動作。

寶寶進入自主進食的黃金期一般在8～10 個月左右，但具體時間「因娃而異」，我們可以根據寶寶發出的三個信號來幫助判斷。

01

寶寶開始伸手去抓大人手裡的勺子或食物

寶寶對大人手上的東西都特別好奇，總想伸手去抓。雖然沒辦法精準地塞到自己的嘴裡，但卻樂此不疲。

02

寶寶看到大人吃的食物就猛流口水

寶寶在看到大人手中的食物的時候，嘴裡會激動地發出"嗯嗯"的聲音，甚至一個勁得流口水。沒錯，這時候的寶寶是想吃大人的食物了。

03

寶寶模仿大人吃飯時的咀嚼動作

寶寶會通過觀察大人吃飯時的咀嚼動作進行模仿，他甚至會誇張地砸巴砸巴嘴、試著用勺子去戳食物等。

以上這些都是寶寶自主進食關鍵期到來的信號，屬於寶寶正常發育的表現。如果有這些情況，家長們完全不用擔心，更不要阻止寶寶模仿大人吃飯。

而是應該尊重寶寶的天性，撒開手、放寬心，讓寶寶嘗試自己吃飯。

中國營養學會在《 7～24 月齡嬰幼兒餵養指南》明確指出，寶寶在滿 6 月齡後，營養需求加大，單一的母乳/配方奶/混合餵養都不能完全滿足寶寶的日常營養攝入。

因此，這個時候給寶寶提供科學的營養搭配尤其重要！寶爸寶媽們可以根據《2016中國膳食指南》【1】的餵養原則來安排哦~

來源：《2016中國膳食指南》

值得注意的是，添加輔食後，仍需要保證寶寶有足夠奶量的攝入。除了母乳餵養，部分家長還會選擇奶粉餵養。

對於奶粉的選擇，大品牌的產品自然是很多家長的首選，譬如貝特佳奶粉，他們關注寶寶的各項營養，同時在奶粉中添加了益生菌、FOS&GOS益生元、1%核桃油等，好吸收不上火，和萬千中國爸爸媽媽一起守護寶寶健康成長。

另外要儘量避免寶寶過多食用高糖、高鹽、添加劑非常多的兒童食品，可以多吃天然食品。譬如新鮮蔬果、豆類、蛋奶等，富含維生素 E、類胡蘿蔔素、優質蛋白等。

如何正確引導寶寶自主吃飯？

●梁醫生有話說

放手讓寶寶自己吃的好處：

1、 寶寶自主進食時通過手抓取食物，可以鍛鍊他的精細觸覺感受能力；

2、 寶寶在吃的時候會進行自我挑選，可以早期形成自我意識，有利於大腦發育；

3、寶寶通過自己進食，能幫助寶寶自然地養成良好的就餐習慣。

既然放手讓寶寶自己吃的好處那麼多；那寶爸寶媽們該如何正確引導寶寶自主吃飯呢？

01

準備工作

給寶寶準備安全穩固的餐椅和大小合適的餐具；

進食前給寶寶洗淨小手，並給他系上圍嘴或圍兜；

移走餐桌上不安全的物件和不適合寶寶吃的食物；

給寶寶準備的食物：溫度、大小、軟硬要適中（如果寶寶還不會用門牙咬斷食物，食物應小於1cm，軟硬度可參考熟香蕉或獼猴桃）；

允許寶寶用手抓東西吃，做好飯後清理「戰場」的心理準備；

避免頻密擦拭寶寶的手和嘴，這樣妨礙他進食。

02

餵食環境

讓寶寶在固定的座位上進食

家長可以根據家中的環境，給寶寶安排專屬的嬰兒餐椅或座位，讓寶寶有「坐在這裡就是要吃飯了」的意識。

更重要的是，寶寶坐在自己專屬的位置上吃飯，可以讓他從一開始就形成就餐的儀式感，幫助寶寶建立良好的用餐概念和習慣，享受更多用餐的樂趣。

讓寶寶擁有自己的餐盤

家長可以給寶寶準備吸盤餐具，或附有餐盤的兒童餐椅（大一點的孩子可以讓他們自己選擇自己喜歡餐具），以便寶寶在餐盤上取拿食物和學習使用餐具，這樣會讓他更樂意獨立進食。

做好示範，讓寶寶模仿

家長可以給寶寶示範如何用餐具吃東西。

一開始寶寶使用餐具的時候，家長可以從旁協助。如果寶寶不小心將勺子掉在地上，家長們也要耐心地引導，千萬不可以嚴厲地指責寶寶，以免寶寶排斥學習。

創造良好的進餐氛圍

寶寶獨立進食的時候，不要打開電視、手機、ipad等，同時移走會讓寶寶分心的玩具和物件，讓寶寶的注意力集中在吃飯上。

同時，父母可以和寶寶一起吃飯或者讓寶寶參加家庭聚餐，讓寶寶愉快用餐。

03

手指食物

手指食物是指所有寶寶可以用手指抓著或捏著吃的食物。

美國兒科學會建議：

當寶寶能夠獨立坐起來，懂得伸手抓食物時（大多數在8個月），家長可以準備寶寶容易拿起的食物，給寶寶抓著吃。

寶爸寶媽們要確保給寶寶的食物方便吞咽，質地柔軟，而且要把食物弄成小塊，保證寶寶不會被噎到。

比如8 個月左右，可以嘗試比較柔軟入口即化的食物，如煮熟的土豆、南瓜、熟香蕉、牛油果，這類食物不需要太多的咀嚼，也方便寶寶整個手掌的抓取。

04

耐心教導

當一切都準備好了，就該耐心地教導和陪伴寶寶吃飯了。

吃得亂、吃得慢，是很多寶寶剛開始自己吃飯時常有的情況，家長們不要批評寶寶，更不要因此直接上手給寶寶餵飯。

過多的幹預和餵飯反而會讓寶寶對自己吃飯有負擔，失去自己吃飯的興趣。

遵循寶寶的自然成長規律，多給寶寶一點時間，放手讓寶寶自己吃。幹預得越少，寶寶可以獨立吃飯的那天就來得越早~

最後，重點提醒一下：

這一期由家庭醫生在線和貝特佳共建的育兒專題

「育兒有方」就到這裡啦

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