當久坐已經成為一種習慣，習慣到根本不想再站起來該怎麼辦？
不知不覺中，你已經成為久坐族的資深一員，上班8小時坐著，吃飯坐，看電視坐著......
久坐對於我們來說，早已習以為常，可是有研究表明，久坐的危害堪比吸菸，甚至危害我們的生命。
多數人知道久坐傷腰，卻不知道久坐，其實還會危害到身體其他部位，那麼久坐還會傷害什麼呢？一起來看看吧！
久坐電腦前一直用眼，眼睛由於長期處於緊張狀態，得不到休息，很容易近視。而乾眼症、白內障等，也是長期使用電腦容易患的眼病。
久坐不動會引發全身肌肉酸痛，脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的頸椎疾病。
即使是姿勢正確坐3、4個小時，肩部脖頸神經也會因為長時間受壓迫，身體吃不消，日積月累進而引發心腦血管疾病。
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的！
長時間坐位工作使你的背部肌肉，處於極度牽拉狀態，及其容易引起腰背肌勞損。
長時間保持坐姿，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環受到阻礙。
久坐，腿部長期不活動，血液在血管中流得非常緩慢，使下肢靜脈壓力增高，長此以往有可能會引起下肢靜脈曲張，甚至是下肢深靜脈血栓。
靜脈曲張的誘因有長期站立、重體力勞動，以及久坐不動等。
其中久坐不動是一個容易被忽視的因素。
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良，以及脘腹飽脹等症狀。
↓幾個動作幫你減少傷害：
左手手臂向前伸直，掌心向上，用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然後換另一側重複相同動作。
也可以做伸展握拳的動作，活動你的手掌。
活動脖頸
頭稍稍往後仰，讓你的脖頸動一下。
活動肩膀
雙手握著向前，這個動作不僅活動肩膀，順便手臂也動了起來。
轉腰
坐在椅子上，身體轉向一側，保持幾秒，然後轉向另一側。
活動下肢
坐正，然後抬起腳，直至與你的座位齊平。
或者你可以直接把腳晃悠起來，也是活動了嘛。
閒時可以做做伸展運動，身體是需要放鬆的。
儘量站著
儘量找機會站起來活動吧，一坐幾個小時，站起來放鬆一下很有必要。
不要一直坐著喲，也要運動一下，緩解身體的疲勞才好。
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