良心科普短片:久坐的危害居然這麼大!

2021-01-11 騰訊網

現在，很多人都會長期久坐，尤其是那些需要在電腦面前工作一整天的上班族。我們都知道久坐對身體不好，但是很多人對久坐危害的認知還僅僅局限於頸椎問題等等。但是研究表明，久坐的危害不僅僅是這些。一起來看看下面這個TED科普短片，了解一下久坐的危害。

肯定也有不少小夥伴表示，我也想多活動活動，但是工作太忙了實在是沒辦法。那麼，我們可以試著選擇相對更健康對身體最好的坐姿。下面這個TED演講曾經火遍全網，一起來了解一下矽谷最受歡迎的矯正教練為大家展示的正確坐姿。

TED演講：怎樣才是對身體傷害最小、最健康的坐姿？

視頻：TED君學演講

為了自己的健康，請每隔一段時間站起來活動一下。如果實在沒時間，也要選擇更健康一些的坐姿！

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    一種被世界衛生組織列為人類「頭號殺手」的行為，對人體的危害遠遠超過吸菸，那就是久坐。 但是只要連續坐著超過90分鐘，就已經被認為是久坐，對人體就會造成很大的健康隱患。 也許大家開始覺得我這麼說是在危言聳聽製造恐慌，其實不然，有很多的事實案例都能支持久坐給人造成的身體健康危害。根據世界衛生組織報告，每年就有200多萬人因為久坐少動而引起死亡。
  • 辦公室久坐對腰椎危害原來這麼大!
    上班族，經常久坐，容易患上腰椎間盤突出，今天我們就來聊聊這個話題。久坐最明顯的傷害就是腰椎了。久坐讓我們的氣變成一團死氣，讓我們的血變成一團死血。腰部氣血無法流通，久而久之就會導致瘀血型腰椎間盤突出。腰突在年輕人當中已是非常普遍的疾病了，因為現在很多辦公室白領基本上一天到晚都是坐著，而久坐對腰椎的損傷最大。建議白領們，坐大概30分鐘後，站起來活動活動腰部，這樣對緩解腰部肌肉有積極的作用哦。
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    當久坐已經成為一種習慣，習慣到根本不想再站起來該怎麼辦？
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    、下棋打牌之類的娛樂要久坐……而且很多人日常坐著的時間都遠遠超過11小時關於久坐這些一定要知道久坐到底有哪些健康危害？圖源：視覺中國02 長久不動危害大久坐之後的6大危害大家一定要了解① 心腦血管疾病增加血液循環減慢，心臟工作量減少，久之會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
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    但是，還有一種行為，已經被世界衛生組織列為了頭號殺手，它對人的危害，遠遠超過了吸菸。上至老人、下至兒童，幾乎每個人都有這個習慣，這個習慣就是久坐！坐的時間久了以後，腰部酸麻無力，腿部僵硬，大腿和臀部常被壓得酸脹、麻木。
  • 久坐久站腿有酸脹感?小心它找上你!這種襪子別亂穿……
    >久坐有哪些危害？第十二期《有醫說醫》邀請廣州醫科大學附屬第二醫院血管外科主任林少芒為大家支招01久坐有哪些危害？林少芒提醒，有「三高（膽固醇、血脂、血糖比較高）」的人，因為血液粘稠度比較高，久坐容易形成靜脈血栓。而靜脈血栓若不治療，容易發生肺栓塞，進而危及生命。02哪些人容易得靜脈曲張，主要有什麼症狀？
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    10月30日，國內首部糧油科普動畫短片《齊麥麥與魯果果》在京發布，系列短片由山東省糧食和物資儲備局與人民視頻聯合策劃推出，通過塑造齊魯糧油的卡通IP形象「齊麥麥、魯果果」，以輕鬆詼諧的表達方式傳遞糧油科普知識，助推「動畫
  • 「久坐會增加早死風險」被證實!坐多久才算「久坐」呢?
    你可別不當真~世界衛生組織早將久坐列為十大致死致病元兇之一，久坐危害僅次於吸菸。久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍，也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的患病風險。而且，有研究表明：久坐著看電視，可能比坐著工作更危險。該調查的結論是，每天坐著看電視 1-2小時的人，得糖尿病的概率比看電視在1小時內的人高9.2%；而如果看電視時間超過4個小時，那麼得糖尿病的風險會激增 1.5 倍。久坐的危害有多大？
  • 長期不吃早餐的危害這麼大...年輕人一定要看
    長期不吃早餐的危害這麼大......年輕人一定要看 2020-07-30 17:11 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
  • 每天久坐多一點,離死亡更近一點
    久坐對「筋骨」的危害久坐使關節炎不請自來：《美國骨科與運動物理治療雜誌》中有文章報導：健身跑步的人的關節炎發生率在3.5%，而久坐不動的人，關節炎發生率則為10.2%，結論是久坐比跑步更傷膝關節。是不是很意外？
  • 90%的人都可能中招,它的危害比久坐還大︱健康日曆
    但現代人由於長期久坐、缺乏運動，很容易造成身體前側的胸部肌肉過於緊張，身體後側的背部肌肉過於無力，導致肌肉力量不平衡。 由於缺乏鍛鍊和久坐等不良習慣，我們背部的肌肉力量薄弱，也就無法向後拉住身體保持中立位，身體就開始向前彎，形成駝背。 02 含 胸 含胸，又稱圓肩。
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    然而在最近的研究中卻表明，玻璃瓶的危害可能是塑料瓶的4倍左右，會導致更多環境和健康問題出現！這就是為什麼這麼多年來，我們一直都在限制塑料的使用，塑料問題也已然成為了人類治理環境的主要問題之一。而我們在禁用塑料製品的同時，也在努力找尋其他事物來代替塑料品，如玻璃製品。但經過科學家們研究發現，玻璃製品居然比塑料的危害還要大。
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  • 別再忽視久坐這個溫柔的傷害
    久坐的傷害 肥胖是久坐的危害之一，因為體重想要保持正常，促進熱量消耗需要有足夠的活動量，在運動量充足的情況下，可以讓身體消耗的能量多，能量利用之後體內的脂肪物質、糖類物質才能正常轉化，達到控制體重的效果。但很多人卻不愛運動，久坐不動讓體內脂肪物質大量堆積，肥胖的可能性更高。
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    上周四，千媽給大家分享了「暑假好片之B站版」，大語文、英文科普藝術一應俱全，收到不少好評，你們的「在看」也給了我持續推好片的動力。不過，後臺也收到很多低齡寶媽的「吐槽」：「B站上的資源感覺更適合5歲以上的孩子，像我們這種2歲多，3歲小朋友的麻麻也很需要片源啊。」
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  • 一文看全《漫話大運河北京段》全部12集短片
    科普系列動漫短片《漫話大運河北京段》　　講述了大運河北京段　　有代表性的物質文化遺產的故事　　短片四月正式上線　　不知不覺間陪大家走進了夏日炎炎的七月　　一路走來，感謝大家的支持和關注　　也許有人會問　　怎麼集齊全部系列短片呢
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