文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
寶寶出生後，家長們被「逼著」學了很多技能，有的自嘲道：自從當了媽，都快成了半個育兒專家了。但很多時候，家長們學到的只是皮毛，而且大都是根據生活經驗和常識自行總結出來的，因而容易存在誤區。
曉燕是一個讓人羨慕的媽媽，生了一對聰明可愛的龍鳳胎，哥哥只比妹妹早出生5分鐘。兩個寶貝的到來讓家人欣喜不已，曉燕產後也辭掉工作，專心在家帶娃。因為懷了兩個寶寶，營養吸收不如一個寶寶好，所以兩個小傢伙從小就長得比較瘦弱，身高也比同齡人矮一些。曉燕擔心孩子將來長不高，就讓他們喝牛奶補鈣。但妹妹覺得牛奶味道怪，說啥都不肯喝。於是曉燕換了個方法，讓她每天吃鈣片，而哥哥則繼續喝牛奶。
轉眼，兄妹倆小學畢業，身高都有了大幅增長，看到效果曉燕非常開心。但上了初中，妹妹增長出現停滯的狀態，而哥哥依舊勻速增長，已經比妹妹高一頭了。曉麗覺得男生比女生高很正常，所以就沒在意，繼續讓倆孩子以不同的方式補鈣。然而3年後兄妹倆差距懸殊，妹妹進入青春期身高依舊沒有明顯變化，停留在1米5幾，哥哥卻長到1米7，曉燕發現異常後帶孩子去做檢查。
結果醫生說妹妹骨基本閉合，很難再長，原因是補鈣過多，導致骨骼提前鈣化。但哥哥卻沒有這種情況，骨骼發育速度與年齡相符，之後還會再長高。兄妹倆日常飲食都是相同的，唯一區別就是一個長期吃鈣片，一個天天喝牛奶。了解情況後，醫生指出，這就是根本原因。
都是補鈣，為什麼會產生兩種截然不同的結果呢？原因在於2點
1.營養不同
牛奶富含的營養是全面的，除了鈣，還有維生素、免疫蛋白等元素，為身體提供的營養是均衡的，而鈣片只包含和鈣相關的營養元素，過量食用就會導致攝入過量，使骨骼早早地鈣化，影響長個。
2.功效不同
牛奶的功效是多樣的，除了補鈣，還有促進消化、幫助睡眠的作用，這些都對長個子有一定的輔助效果。鈣片的功效就沒這麼全面了，旨在促進骨骼發育。因此，鈣片吃太多會加速骨骼生長，短期內孩子增高明顯，但之後就會停止長高。
由此可見，補鈣也有很多注意事項，盲目吃鈣片不僅無法長高，還可能會限制身體發育。那麼，家長該如何科學地幫助孩子補鈣呢？
正確的做法是食補+運動+曬太陽
食補是在日常飲食中幫助孩子攝入更多的鈣。我們常吃的蔬菜不是鈣元素的主要來源，奶豆製品才是。另外，芝麻的含鈣量也極高，但吸收不如牛奶。運動和補鈣雖然沒有直接聯繫，但它和曬太陽一樣，是為了促進鈣的吸收。食補只是獲取了鈣的來源，吸收不好，吃再多也沒有用。因此，補鈣的第一步是「吃鈣」，其次是通過運動和曬太陽獲得維生素D，幫助分解吃掉的鈣。
補鈣只是促進長高的方法之一，單靠這個手段不一定見效，因為孩子可能本身並不缺鈣。所以，為了更大概率的幫助孩子長高，家長要從多方面入手，睡眠、鍛鍊、飲食等，全方位結合才能最大限度地滿足孩子發育需求。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信「育兒」，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網絡，侵權刪。）