冬季,吃蓮藕不如吃它,簡單易學,營養又好吃,再貴也值了

2020-12-14 小魏養生廚房

冬季一到,自然有很多熱門蔬菜,其實最該吃的不是蓮藕,而是這種鹼性的蔬菜,它就是芋頭,芋頭既可以蒸煮,做成芋頭丸子也是一種美食,能夠補充一些營養,還特別開胃,對於腸胃也有幫助,好處頗多。冬季,吃蓮藕不如吃它,簡單易學,營養又好吃,再貴也值了。

【酸辣芋頭丸子的具體做法】

挑選食材:選購350克芋頭(我們選擇芋頭主要分辨芋頭新鮮程度,帶有泥土的芋頭不容易腐爛,芋頭要放在乾燥的區域,芋頭建議選擇小芋頭,芋頭的外皮為深褐色,不要出現黑色斑點和傷口,一般小一些的芋頭嫩一些,我們還可以通過手感判斷芋頭新鮮程度,一般重一些的芋頭水分和營養足,捏起來硬一些的是新鮮芋頭,放一些時間容易導致芋頭腐爛,慢慢開始變軟,這樣的土豆都不是很新鮮),小米椒幾個,大蒜2瓣,生抽少許,一些白糖,蠔油少許,辣椒油和香油少許,紅薯澱粉少許,一些溫水,其他。

難受分析:芋頭要選擇新鮮的,芋頭丸子製作和醬汁調配很重要,難度適中。

1:買回來的小芋頭清水洗掉泥土和髒東西,然後用刀削掉一層皮,大一些的芋頭切成塊,用清水洗淨控幹水分備用。

2:將芋頭放在一個盤中,蒸鍋鍋底加上清水,加上芋頭塊蒸一蒸,這樣讓芋頭口感更佳香糯一些,上鍋蒸5分鐘左右,等到芋頭蒸熟備用。

3:將蒸好的芋頭放在大一些容器裡,用勺子將芋頭壓成芋頭泥,然後勾兌一些清水,將芋頭泥調配稀一些,用筷子將其攪拌一下。

4:然後加上一些紅薯澱粉,將紅薯澱粉和芋頭泥攪散,勾兌一些溫水,然後撒上一些食鹽,將芋頭泥搗碎。

5:準備一個深一些的鍋,鍋底多加清水煮開,然後轉小火繼續煮,右手拿著一個勺子,左手擠一擠芋頭丸子,將芋頭丸子一個個下鍋煮。

6:等待芋頭丸子全部煮熟,等待芋頭完全全部浮上來,證明其煮好了,將其裝在盤中備用。

7:準備一個味碟,分別加上生抽2勺,一小勺蠔油,白糖少許,小米椒切斷放入味碟之中,大蒜全部切成細末放在裡面,加上香醋和香油,辣椒油2勺,攪拌均勻即可。

8:將醬汁調配好,然後全部倒入芋頭丸子上面,撒上一些蔥段或者香菜,用筷子攪拌均勻。

9:食用,這道Q彈入味,酸辣入味的芋頭丸子做好了,比大魚大肉還美味。

好處:芋頭又叫做香芋,烹飪方式特別多,蒸煮炒都特別美味,做成芋頭丸子也是一種美食,口感特別Q彈,非常有韌性,吃起來酸辣可口,特別開胃,勝過大魚大肉,胃口不好可以試一試。由於芋頭屬於弱鹼性食物,搭配紅薯澱粉做成丸子,能夠補充各種營養,其中氟元素和膳食纖維含量高,能夠維護血管通暢,還可以抵禦口臭,消除便秘和腸道疾病,讓你的腸道越來越通暢了。

芋頭換一換新吃法,上桌就光碟了,成本非常低,比山珍海味更受歡迎,你們學會這道芋頭的吃法?(所有圖片來自網絡)

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