對女性而言，每天都能夠有按時的排便，對維持身體狀態很重要。但現在還有很多人被便秘困擾著，女性便秘的情況要比男性嚴重得多得多。便秘不僅僅會帶來小腹墜脹，肥胖口臭以及臉上長斑的問題，還會導致身體毒素積累。這水果是「腸胃清潔工」，比香蕉管用，便秘直接吃，隔天排出宿便。它就是火龍果，火龍果中的黑色芝麻狀的種子有潤腸通便的作用。平時最好可以多吃紅心的火龍果，紅心火龍果含有豐富的花青素，有抗衰老的作用。今天和大家分享一道火龍果，小米粥，這種做法，如果你喜歡的話，就收藏吧！
火龍果米粥
By 紀元傑米
配料：
白小米 80克、火龍果 適量、水 適量
烹飪步驟：
1.準備火龍果切開
2.白小米
3.將小米洗淨放入電飯煲中
4.添加適量水
5.按鍵煮粥開始
6.粥煮好了放入火龍果丁煮至2分鐘左右。
7.盛入碗中，甜甜糯糯。
烹飪小貼士：
選購技巧1、看火龍果的顏色：火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。2、掂掂火龍果的重量：挑選火龍果時，要多掂量一下，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃。3、根據火龍果的形狀：挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。4、根據火龍果成熟的程度：不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。可以用手輕輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了；如果很硬，按不動，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
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