三伏天十分的炎熱，有的地區已經達到了40多度，在室內如果不開空調的話，很多人都受不了，就算是開個風扇吹出來的風都是熱的，讓人滿頭大汗。尤其是到了晚上，天氣炎熱，渾身是汗，根本就睡不著覺，因此大家才會在睡覺的時候開空調。
對於空調的溫度如何調理大家都會覺得越低越好，這樣才能夠更加的清爽，才能夠快速的讓室內溫度降下來，但是這樣很容易影響身體的健康，尤其是在晚上睡覺的時候溫度調節到多少都是有講究的，很多人都不明白，不僅會導致出現口腔病，還會產生高額的電費。
其實空調在26度是一個臨界點。使用空調感覺到非常的寒冷，這是因為空調的溫度調的有點過低，但是生活中有很多人為了能夠保持這種涼爽的環境，就算是再怎麼冷他們都會蓋上被子。這種做法是錯誤的，空調調到26攝氏度，晚上睡覺的時候就應該調到28或者是29攝氏度，剛開始可能感覺到沒有那麼涼爽，但是慢慢的你就適應了，而且還不會給身體帶來感冒的病情對於身體的關節也沒有什麼太大的影響，而且還非常的省電。
現在科技都發達了，空調的種類智能化已經跨出一大步，家中帶有睡眠模式的話，也可以開啟睡眠模式，根據時間來調節空調的溫度，並且有的時候壓縮機工作的噪音也會是最小的狀態，不僅省電而且還會促進睡眠。
根據熱升冷降的原理空調最好將風口調為向上，這樣讓空氣流動得更快一些，而且還能夠覆蓋整個房間，避免直接吹在自己的身體上。空調一定要愛惜好過濾網，應隔一段時間檢查一次，半個月左右清理一次如果基層太多，就應該把它放在不超過45度的溫水中進行清洗，空調清洗後吹乾再安裝，使空調的送風通暢，過濾網乾淨，製冷的效果會更好，不僅會使人體健康，還能夠節約很多的電能。
還有一點大家也應該注意，空調的風口不要對著自己吹，尤其是在自己滿頭大汗，身體過熱的情況更不要如此。而且空調在晚上睡覺的時候，不能夠直接衝著床吹，或者是對著沙發直接吹，應該稍微偏離一些位置，通過自然冷靜的原理調節室內溫度，這樣開空調之後就不感覺到寒冷了。