每天都給自己輸入各種正能量，滿以為自己會精神滿滿，不被任何事打倒。和人相處嘴兒笑得跟個哈巴狗似的，想想自己都這麼積極陽光了，心情怎麼還不好？ 你是不是也有上訴的疑問，覺得自己每天正能量滿滿，但是心情總不大好轉。這就不經讓人懷疑，每天懷著積極樂觀的心態難道還錯了不成？
心理學上有一個專業名詞——反向形成。這個詞通俗的講就是按照自己潛意識的願望反著來。舉個例子，下午上物理課，你著不住了，想睡覺，可是呢，這個課又很重要，老師還不好惹。所以你只能壓抑著自己內心的渴望，忍著困意去老師的講課。這個時候，使用反向形成這一機制能夠很好的幫助你自律，做你應該做的事。
然而，在出現了每天給自己加油鼓起反而日漸消沉的情況後，顯然是你運用「反向形成」這個機制過度了。對自己要求太為苛刻，強忍著自己內心的渴望，一味地違背自己的心願，久而久之，心情就變得很壓抑，沒有精神了。比如生活中，你特討厭一個人，但是呢這個人他又一直在你的生活裡跑來跑去，你想把他趕走，因為各種原因，你不能趕走他，而且還得和他友好相處。你心裡就一直暗示自己，哎呀，你別這樣，大氣一點，他也沒你想得那樣不好。就像你不喜歡吃蔬菜，但它吃了對身體有好處，你不得不去吃。這種局面出現多了，心裡難免會受到一萬次打壓，人的精神狀態就不行了。
那麼如何解決這個問題呢？ 最好的辦法就是承認你內心的想法，有可能的話去滿足它。如果你的想法太過極端，那麼你也不要完全的去實現它，做出稍微一點兒響應就夠了。比如你不喜歡你的老闆，你覺得他脾氣很不好，犯點小錯，他臉黑得更烏雲似的，下一秒就開口大罵，吐沫星子都能噴你一臉的那種，一點也不尊重你。你心裡不舒服了，怎麼嘛？難道上前甩他一封辭職信，不幹了？怎麼能行，稍微平靜下心態，不要衝動，雖然不能按照你心裡那種大快人心的節奏來，但你可以找找你的專屬樹洞，說說老闆的壞話嘛，把心裡的火氣通通撒出來，當然要指名道姓的說，不然你朋友會以為你罵她呢！適當適當排解情緒總比不給甜頭的欺騙自己要好的多。不要讓臉上的面具戴得太長，給自己一副很快樂的假象，有時候你稍微的承認自己不快樂，稍微抱抱自己就會好很多。
沒必要每天強裝一副百毒不侵的樣子，違背自己的內心，去做自己根本不願做的事。真正的正能量是不帶謊言，不帶欺瞞的正能量，每天騙自己過得很好，是不是一點兒作用也沒有。直面自己的內心，偶爾給它一點甜頭，讓它有點盼頭。
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