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在知乎上看到一個話題,心情不好的時候,如何平復自己的心情?
有位網友分享了自己的經歷,「我是985研究生畢業,今年在找實習工作時,卻處處碰壁。最難過的是簡歷都無法通過,想爭取面試的機會都很難。
我每天懷疑自己,讀研究生以來,每天6點起床,晚上10點會宿舍。別人出去玩,我不敢,我希望靠自己的努力豐富自己。
我懷疑自己是不是走了彎路,尤其是看到其他的同學都找到了工作,而我卻連面試的機會都沒有。」
可以想像到,她此時的心情很糟糕,對自己懷疑,對未來充滿了茫然。很多同學都找到了工作,而自己卻遙遙無期。
似乎當我們步入社會後,才知道許多事的不容易。唯有獨自承受,學會堅強,才能治癒內心中受傷的自己吧。
我想,每個人都有一些糟糕的經歷,讓你不開心,難過,失去繼續前行的勇氣。
可是,很多人會告訴你這是生活,不能撤退。卻沒有人告訴你,用什麼樣的方式才能讓自己安然。
當你覺得心情不好的時候,可以去做這三件事。
一,讓自己忙起來
心情不好的時候,就讓自己忙起來,有太多的人,心情之所以不好,無非是遇到了一些事,總會想得很多很多,於是,憂愁找到了你,所有的負面情緒統統在你心裡紮根,駐足。
你的心越來越亂,人也越來越疲憊。
越是到了這個時候,就要自己忙起來,把精力花在工作上面,或者是讀一本書,學習新的技能,總之,就是要讓自己有事可做。
當你忙著忙著,那些不好的事,漸漸的也會被你遺忘。
有一個朋友,因為工作上的事,時常受到領導的責罵,開始的時候,心裡會委屈。但幾次之後,她發現就只有一個人在生悶氣,領導卻在悠哉悠哉地繼續工作。
那一瞬間,她調整了自己的心態,努力把工作做好,讓自己忙起來。漸漸的,領導開始誇讚她,有上進心。
其實她知道,自己無非就是想在忙的過程中,去修補內心中受傷的自己。卻沒想到的是,我因為讓自己忙起來,給自己積累了不少的經驗。
是吶,職場從沒有什麼一帆風順的,如果你眼下感受到了委屈,不要多想,多去行動,心情才會豁然開朗。
二,找個信任的朋友傾訴
每個人遇到糟糕的事時,心情都會不好,頹廢,變得消極,找不到讓自己開心的理由。如果繼續消沉下去的話,你整個人也會生病。
此時的你,可以找個信任的朋友去傾訴。
不要老是把自己偽裝成一個不會哭泣,不懂得展示自己脆弱的人。你要明白,情緒是需要發洩的,就像一個氣球,它承載的氣越多,就越容易爆炸。
我們也是如此,承擔的壓力,痛苦越來越多,就容易崩潰,悄然無息。
比如說我,在我心情不好的時候,我通常都會跟一個朋友大吃大喝一頓,然後把自己的心裡話講述給她去聽,當我說出來之後,我發現自己的心情真的好多了。
那種不能說出來的滋味,是非常的難受。
找個信任的人說出來,還能讓你倍感輕鬆。
三,用善意幫助他人
當自己心情不好的時候,請多去幫助一下別人吧。還記得《老炮兒》這部電影嗎?由馮小剛飾演的六爺,在他去找自己兒子的時候,看到一位姑娘沿街乞討,便把200塊錢給了那位姑娘。
明明自己已經很窘迫了,仍然選擇了幫助別人。
在心理學上,人在幫助別人的過程中,自己也容易獲得快樂。
這些年來,我也遇到過不好的事,曾經遇到一位因為沒錢,坐在大馬路上的學生,當時我因為工作上的事,心情很不好,便把僅剩的十元錢給了他。
當他跟我說句謝謝的時候,不知道為什麼,內心很感動。讓心情不怎麼好的我,內心一下子醒悟了。
其實,我們在幫助別人的過程中,會獲取到一樣東西,被需要感,價值認同感。這種被需要感,恰好會消化掉我們的負面情緒。
讓我們知道,自己很重要,並不是一無是處。
當你認同自己,你心中的力量會驅使你消解所有的不愉快。
願共勉!
作者:小凡姑娘,分享職場正能量,讓你擺脫困擾,趕走壞情緒。未經允許,不得轉載。