山下智久曾經說過：「關於夏天的記憶，就是浴衣、花火和長澤雅美。」
從這裡就能看出，長澤雅美究竟有多美，五官精緻，看上去十分舒服，尤其是笑起來的時候，有一種甜甜的治癒的感覺，甚至有很多人稱「看見長澤雅美笑起來，感覺整個人像中暑了一樣」。
作為日本最著名的演員之一，長澤雅美12歲就出道，因為長相可愛、笑容治癒，被當時的大家稱為「東寶甜心」，初次在《走火入魔》中亮相，就吸引了無數的觀眾，身材好到沒朋友，身材曲線也超級棒，大長腿讓人挪不開眼睛。
從官方的數據來看，張澤雅美的身高168cm，體重43kg，日本的網友甚至還專門為她創造了「わがままボディ」（任性身材）這個詞，絕對是能讓無數女生羨慕到流淚的對象！
但是，即使是仙女兒也會胖的，去年的時候，長澤雅美為了造型需要特意增肥30斤，就這小小的30斤肉，即使是長澤雅美這樣的人也無法輕鬆駕馭，像是換了一個人，甚至還有網友懷疑：愛醬難道是懷孕了？
不過，仙女畢竟是仙女，胖了就減肥！短短2個月時間，長澤雅美就瘦下來了30斤，從新回到了顏值巔峰。夏天是減肥的季節，肯定有很多女生都在積極減肥，今天，咱們就來分享一下長澤雅美瘦身的方法，希望大家也能用女神的方法瘦成女神的樣子！
一、想瘦就要正視原本的自己
據說，長澤雅美家裡放著大量的全身鏡，平時在家的時候就過「全裸生活」，走到哪裡都要對著鏡子觀察自己，站姿、坐姿、背影，不同姿勢、不同角度觀察自己身上是否還有不足的地方，如果身上一旦有一絲贅肉，就趕緊減肥，比胖起來再減肥要輕鬆得多。
二、尋找一項自己喜歡的運動
長澤雅美已經堅持做了五年的普拉提了，並且曾經說「有一種自己喜歡的運動，對於保持身材非常重要」。
很多人想要減肥，總想選擇運動量大的運動，完全不考慮自己是不是喜歡，自己能不能堅持，這樣的運動方式，又能堅持多久？反倒是選擇一種自己喜歡，運動量不太大的運動，更容易長期堅持，這也是減肥和維持身材最推薦的運動。
三、每天保證充足的熱水
因為長期「裸族生活」和堅持運動的原因，長澤雅美還堅持每天喝大量溫暖的水，給身體帶來溫度，補充身體水分。
長期飲水充足的情況下，身體的基礎代謝會提高，燃燒脂肪的效率增加，溫水還能幫助提高身體溫度，體溫升高，基礎代謝也會更高，這樣的方法減肥最適合懶人！
四、切忌三天打魚兩天曬網
想要擁有長澤雅美這樣的好身材，方法其實並非最重要的，最重要的其實是規律而持續的堅持飲食、運動、審視身材，三天打魚兩天曬網的人，永遠不可能擁有持續、穩定的好身材！
以上就是長澤雅美瘦身的全部方法，每一種都是實實在在的乾貨，也是大家瘦下來，變成女神的希望！