減肥看似很難。
其實也沒那麼的難，最重要的是找對方法，還有的是堅持。
即使再笨的方法，如果能夠堅持很久，也會有效。
如果能夠做到以下這幾點，減肥不會是難事。
1、只吃七分飽，無論什麼時候，都能夠控制自己，只吃七分飽，無論飯菜多麼的好吃，都能夠管住自己的嘴，有點飽就能夠停住不吃。
這個看似簡單。
其實也很難的。當遇到自己喜歡吃的東西，大部分人都無法控制住吃的量。
常常是飽餐一頓後才又後悔自己沒有控制住。
2、堅持每天運動半個小時以上。
每天下班後，堅持運動半個小時以上，風雨無阻。
當下雨了，可以在家運動。
不下雨，就到戶外運動。
當堅持下來1-3個月，都能夠感受到明顯的減肥效果的。
3、每天喝至少八杯水以上。
這個看似簡單，其實也不容易。
因為大家常常忙著忙著就忘記了。
甚至一天只喝兩三杯水，或者更少。
如果喝水不夠，新陳代謝就會受到影響的，也不利於減肥。
4、不吃零食，如果實在很想吃，可以用蔬菜水果來代替。
零食一旦吃了，就會管不住嘴。
因為零食很容易讓人上癮，在吃的時候，根本控制不住。
而零食含熱量又是非常高，不僅會肥胖，而且不利於身體的健康。
5、找個人監督。
有人監督，效果才更快。一個人孤獨的減肥，是很難堅持的。
如果有個人監督，就更好堅持，也更有動力。如果減肥下來了，也更有成就感。