1、大多數中老年人開始出現腦動脈硬化，特別是具有多種心腦血管危險因素的人群。因為睡覺時大腦血液循環緩慢，有時候我們醒來會發現，造成腦血管供血不足，會我們導致頭部麻木。所以建議去醫院做相應的腦血管評估，定期進行二級防治。
2、在飲食方面我們一定重視別挑食，飲食適量，避免營養不良。多吃些抗睡意的食物，比如香蕉，菠菜，草莓，金槍魚，還有豆製品。
3、男性的皮膚似乎不易衰老，但這並不能證明他們永遠不會衰老。調查顯示，男人年輕時不易衰老，而中年以後則更易產生深層皺紋，尤其是眼周肌膚。男人養生保健的方式很多由於男人的皺紋產生於真皮內。
4、我們在休息時間可以通過按摩來放鬆因不良姿勢引起的疼痛肌肉，使身體自身處於自然、疼痛的自由姿勢。男人養生保健通過肌肉放鬆按摩，使關節得到更多的自由度和壓力。身體就能以健康、自然的姿態來定位，從而避免了長。
5、由於我們忙於工作，在運動方面就很少，缺少運動：身體的功能就會逐漸衰弱，引起各種疾病。實際上，多鍛鍊身體，增強抵抗力，抵禦疾病，這是男人不打呼嚕的重要條件。
6、定期進行男人養生健康保健鍛鍊可提高人體免疫力，增強心肺功能，增加腦供血，從而突破輕度血栓形成，緩解腦供血不足症狀。