談到莫文蔚大家都能想到她的那雙絕世美腿，為了保持身材，莫文蔚還一直堅持健身。就是一直堅持這樣的鍛鍊，才能讓她更光彩奪目，如今的莫文蔚已經50歲了，但她仍然有著一個令年輕人十分羨慕的好身材。
也許許多人只注意到莫文蔚為自己的腿買了上千萬的保險，但莫文蔚卻用事實告訴大家，要想擁有如此美麗的身材，還需要長期堅持鍛鍊，普拉提運動是個不錯的選擇，不需要節食，也不需要做太多的運動，只要能堅持練習普拉提運動，其實瘦身特別容易。在這十多年中，莫文蔚也證明了除了唱歌，她還能堅持做的事就是做普拉提。
即使到目前為止沒有0次中斷鍛鍊，無論是塑形還是減肥，都能起到很好的效果。莫文蔚也笑了，對大家說：「你們看，我的腿多漂亮啊，難道我的腰不夠細就不好看嗎？」也許因為她的腿真的很好看，所以大家都忽略了莫文蔚的細腰，其實莫文蔚的腰也可以被稱為完美。
就是因為一直堅持做普拉提，莫文蔚1米67的體重一直保持在45公斤。莫文蔚也大方地向大家表示，普拉提是一項特別棒的運動，只要堅持下去，無論是身材還是氣質都會變好，時間長了，就能收穫更完美的自己。希望達到瘦身的效果很簡單，普拉提可以改善和恢復身體機能，所以很多人說普拉提是最好的減肥方法。
演藝圈中有很多人對普拉提很著迷，這裡有我們熟悉的孫儷、劉濤等明星，普拉提練習起來也很簡單，只需從拉力繩和墊子上，就能把它們結合在一起，達到很好的效果。不用準備多麼先進的器械，也不用去健身房，在家就能練習。各位快快跟我一起學習普拉提動作要領，保證讓你瘦成一團。
一：站姿提拉
身形站立，腳踩穩拉力器底端，上身保持直立不彎曲，大臂緊貼身體，用小臂的力量不斷向上提胸，每組做20次，每天堅持三組。
二：腰腹提拉。
身臥於地，腳踏實地，充分利用腰腹力量，不斷抬起雙腿。將腿部抬高時，要將雙腿繃直，不要彎曲，將腿部和身體呈90度的姿勢即可，然後緩慢下降，每組20次，每天3組。
三，提腿和拉腿。
躺下後，雙手握緊，將握把固定在胸前，不要搖晃，雙腿用力向上蹬，每組每次15次，每天2~3組。
希望藉助普拉提來減肥，牽引器是必不可少的，一款好的牽引器可以使動作更標準，也能更好地燃燒全身的脂肪，並且可以藉助牽引器自己在家鍛鍊。
結論：實現在很多女性朋友都意識到了健身的重要性，很多人之所以不堅持鍛鍊，是因為沒有選擇適當的運動，堅持一個月保持好身材看的見。