人的運轉離不開氧氣，肺是重要的呼吸器官，當肺部出現問題時，呼吸也會出現障礙，導致身體的各個器官因為出現缺血缺氧而衰竭。
冬季也是肺部疾病的高發期，同時也是養肺的關鍵期，因此大家在這個時候一定要多注意養肺潤肺，避免肺部病變。
想提高肺功能，平時常做三個動作，或能提升肺活力
1、拍肘窩
在肘橫紋靠近外側的凹陷處對應的是尺澤穴，我們用空心掌對著這個點，每側拍打100下。左側拍打完在拍打右側。如果有咳嗽、氣喘、咽喉腫痛的情況，經常來拍打尺澤穴，可以起到平喘止咳作用。養心又護肺。
2、拍打雲門穴
在我們鎖骨下窩的凹陷處有1個點，對應著雲門穴，我們半握拳，用空心拳，對著鎖骨下的凹陷處，左右交替的來拍打。
每次拍打100下。拍打雲門穴可以補充肺氣，打通呼吸道，在拍打的過程中，有時會感覺嗓子發緊、發癢，總想咳嗽。這都是正常的現象，說明經絡在疏通。
3、推肺經
肺經在我們手臂內側的位置上，像一條線一樣，我們用手掌的大魚際的位置，從肩膀沿著手臂內側向下推，一直推到手腕。同樣每側推100下。左右兩側都要推到。
在推肺經時，如果手臂上開始出痧了，我們要看一下，痧的顏色。如果是發白，說明肺虛，肺氣不足，顏色發紅或暗紅色，說明肺火比較大，有肺熱的情況。
要想養肺護肺，提高肺部功能，除了經常拍打這三個部位以外，在平時也要多吃一些養肺潤肺的天然食物，中醫認為白色入肺多吃白色的食物，也能夠達到清肺潤肺的效果，像我們常吃的梨子，百合，白蘿蔔，滋陰潤肺效果特別好。
接下來給大家分享的幾樣食材，滋陰潤肺效果比蘿蔔梨子效果還要好，大家可以適當多吃，肺也會越來越強壯。
養肺護肺的食物已公布，除了梨子蘿蔔，這些食物養肺效果或許更好
1、枇杷
枇杷是南方比較常見的水果，很多止咳藥裡面都添加了枇杷枇杷的止咳化痰效果比較好，胃不好的人或者是長期抽菸的人，可以每天吃幾個枇杷，也能夠幫助清除肺部毒素垃圾。
2、白茅根
白茅根也是比較常見的中藥材，藥用價值比較高，同時也屬於藥食同源的食物，既可以用來煲粥喝，而且還可以用來做藥引，肺不好的人可以選擇用白茅根煮水喝，可以起到潤滑肺部的作用。
3、川貝
川貝其性涼，甘平，入肺經、胃經。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用於止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽。川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材，應用歷史悠久，療效顯著，川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝。
4、醫生建議：想要提高肺動力，多喝清肺茶，有助於肺部運行暢通
其實平常的生活中，醫生還建議大家多喝一點茶，可以潤化肺部，清理呼吸道的垃圾有助於呼吸通暢。《本草綱目》中有記載：胖大海，羅漢果，金銀花和菊花對肺部有很好的保健作用。其具體原理如下：
胖大海：味甘性寒，質輕宣散，上入肺經，裡面的胖大海素和揮髮油比較豐富
羅漢果：又被稱為神仙果，在中醫學上也有300多年的歷史了，是國家首批的藥食兩用的食材，裡面的營養價值很高，維生素和葡萄糖的含量很多。
菊花：不僅是可以觀賞的鮮花，裡面的胺基酸成分也比較豐富，在古時貴族當中就經常用菊花酒來作為滋養品進行贈送，古人認為經常喝菊花可以延年益壽
用這幾味藥材做成茶泡水喝，對身體有非常大的保健作用，但是很多人都覺得這樣太麻煩了，而且對水溫的控制也比較嚴格，所以小編帶來了同款茶包，每一個茶包都是獨立包裝，非常方便攜帶，用開水浸泡5分鐘就可以飲用，過程也比較簡單，每天喝一包就可以達到潤肺的作用。
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古話有云：「肺為嬌髒」，「溫邪上受，首先犯肺」，可見肺是非常嬌弱的器官，所以我們就要好好保護我們的肺了，平時可以多吃以上這些養肺潤肺的食物，多喝養肺茶，戒菸遠離二手菸環境，出門做好防護措施，為肺部健康保駕護航。