點擊「關注」，這裡有很多暖心故事和固體乾貨，祝你好運，枕頭邊有書，打你！
文一笑了
有讀者問：
「婚姻讓我變得戾氣很重，我還能找回自己嗎？」
從這個問題，我們可以看出，婚姻使她戾氣暴漲，失去了自我，這其實是非常糟糕的。
那麼我們應該如何看待婚姻，如何找到自己呢？希望以下幾個方面能對大家有所幫助和啟發。
一、從戾氣
事實上戾氣是暴力的。他是一種殘酷，一切都必須無情地去做，一種趨於極端的心理或風氣。
一般來說，戾氣的大多數人都有極端的情緒，因為他們受到外界的刺激，他們不可能是和平的，正確地看看周圍的人和事，他們總是認為全世界都欠他們同樣的債。
那麼，為什麼我們有戾氣，而戾氣的起源是什麼呢？
由於外在的刺激，我們產生了一種「相對剝奪感」，如愛而不愛，需求而不滿足，欲望和不滿，然而這種被剝奪的情感一直無法找到消解和發洩的方式，結果，戾氣應運而生。
相對剝奪是社會學家美國於提出的一種社會心理現象。一般來說，由於利益再分配過程中的貧富分化和社會不公，弱勢群體通過比較，很容易感到自己的權益被他人剝奪。
回到你提交給婚姻的問題戾氣可能是因為你在婚姻中沒有自主權，對你的伴侶和婚姻現狀不滿意，但你卻沒有辦法處理。
這種極端情緒需要引起重視，更需要及時找到合適的宣洩窗口，學會如何解決，否則後果更為嚴重。
二、婚姻戾氣沉重的原因
1、對伴侶與婚姻的錯誤認識
記住，心理學家榮偉玲說，「我們無意識中都將戀愛當做了治療，目的是為了修正我們童年的錯誤，表現就是，戀人多數都是我們選中的理想父母。現實父母或多或少讓我們不滿意，我們心中都藏著一個理想父母的模型，它是我們選擇戀人的基石。」
遺憾的是，我們的愛人和伴侶不可能是我們理想的父母，他們也有許多缺點和不足，不能滿足我們對情感的依賴和對完美的需要期待。
因此很多人在結婚後中發現：原來的伴侶不是理想的人，完美的伴侶只是他們的一廂情願。
婚姻就是愛為基礎，兩個人走到一起互相支持、尊重和接受。
婚姻不是一個完美的體系，而且，不可能允許婚姻中的所有人白白得到一些東西，這是不現實的。期待婚姻可以解決我們生活中的問題，直接找到我們的財產，這是自欺欺人。
你知道，伴侶不是完美的父母，婚姻也不是童話。我們對伴侶和婚姻有很高的期待態度，我們對現狀不滿意，因為我們婚後沒有太多選擇和退卻，所以戾氣並不輕鬆。
2、他們的婚姻能力抗壓相對較弱
婚姻制度有許多缺點，並不完善。在婚姻中，我們偶爾會有逃避和離婚的衝動，這是普通人正常的心態和情緒波動。
偶爾對婚姻感到失望和嘲笑是正常的，但如果我們對婚姻和伴侶總是持消極的態度和情緒，甚至影響到我們的正常生活，我們就要正視他。
我們每個人都有一個接受閾值和抗壓，這是不同的。有些人的接受門檻和抗壓能力更高，他們對婚姻的容忍度更高，反之亦然。
如果你有嚴重的戾氣，從側面可以看出，你自己的婚姻抗壓能力比較弱，安全感比較缺乏，尊重感比較強，不能主動調節自己的情緒，導致身心疲憊，也找不到發洩的窗口。
3、伴侶的刺激傷害程度太高
兩個男人都要為婚姻中出現的問題負責。你說你的婚姻很沉重，所以你的伴侶也有不可推卸的責任。
有可能你的伴侶不能滿足你的期待，給你強烈的刺激和傷害，比如使用冷暴力、不關心家庭、有婚外情和使用暴力，這些刺激和傷害太強烈了，你無法解決，你只能對自己和對方生氣，看來全世界都欠你同樣的債。
你的伴侶一直在激怒和傷害你，但你對你的伴侶和婚姻不滿，這種不滿和怨恨就像一個雪球，滾得越來越大，終有一天你無法承受，甚至傷害到自己和你的伴侶，這需要關注和解決。
三、如何找到自己
既然你的戾氣是在婚姻中產生的，請在婚姻中找到你自己，以下三種方法和建議可供參考。
1、思維訓練：知道你真正想要什麼。
婚姻並不完美，總有問題，比如莫魯瓦，「沒有衝突的婚姻,幾乎同沒有危機的國家一樣難以想像。」
當婚姻出現問題時，請做好心理建設，告訴自己：婚姻有問題是正常的，你應該保持冷靜，問題並不可怕，關鍵是要解決這些問題。
你對我們的婚姻有什麼不同的理解？你能接受你伴侶的最低狀態嗎？你為這段婚姻做了什麼努力？你有什麼資源來支持你的想法？
正如張愛玲曾經說過，「因為懂得，所以慈悲」。
誠然，只有當你認識到婚姻的本質，你想要什麼樣的生活，以及你倆付出和不容易的時候，你才會以更平和的心態接受婚姻的不完美和伴侶的缺點和缺點，試著從對方的角度考慮問題，也能理解對方的困難。
2、讓自己獨立：經濟上和精神上的獨立。
婚姻有很多問題，有時錢可以解決大多數問題。俗話說，窮夫妻百事為自己和伴侶擁有更多可支配財富而悲傷，這樣他們就能過上更富裕的生活，婚姻中的矛盾自然也就少了。
所以，無論是男人還是女人，請儘量讓自己獨立，有自己的核心競爭力，有賺錢的能力，這是你婚姻穩定的基石。
除了經濟之外，精神上也學會了獨立，也就是培養獨處的能力，使自己成熟，不要過於依戀伴侶。經濟和精神是獨立的，是擺脫當前形勢的根本動力和基礎。。
3、適當的轉移注意力：找到你真正的自己。
如果婚姻問題得不到解決，一時難以解決。然後，請適當轉移注意力的一部分，集中精力在個人成長和興趣培養上，讓你的生活更輕鬆、更舒適。
通常，你可以有意識地培養你的情商和愛商，把更多的精力放在你的事業和個人成長上，你會變得更有吸引力，你可以和更多積極樂觀的朋友一起讓自己快樂在一起讓自己快樂，多讀一些書來拓寬你的事業，多旅行來開闊你的心胸，慢慢地你會發現你一直在進步，你的生活是如此多嬌。
當你優秀的時候，你的伴侶的缺陷和婚姻的不滿自然會變得更小，對你的破壞力也會降低，你的戾氣自然會減弱並消失。
在世界上沒有絕對好或絕對壞的東西，當我們做出每一個選擇時，我們必須用理性在權衡選擇背後的成本之間找到平衡。
婚姻也是一樣，希望你能正確理解婚姻的本質，改變你能改變的，接受你不能改變的，並及時調整心態和情緒，努力熱愛自己的生活和生活，使自己在物質和精神上兩方面都富有，找到真正的自我。
最後：我希望你找到你真正的自我，過上平靜的生活幸福的生活。
微笑：做一個紮實的作家，情感寶藏，等待你去挖掘。如果你有任何情感問題、故事，歡迎關注和寫信給我，一起思考，一起成長。
-END-