母乳餵養的媽媽，最擔心害怕的問題就是——沒有奶！
分娩後的3~4天，是泌乳素分泌的高峰期，當奶水供需達不到平衡時，媽媽的乳汁開始大量分泌，若漲奶得不到及早處理，可能會導致乳腺堵塞、奶結硬塊、乳房脹痛、乳腺炎甚至膿傷，進而影響媽媽繼續哺乳。
乳腺阻塞的原因
1、奶餵得不夠多
比如媽媽平時太忙碌，給寶寶餵奶的次數不夠多，寶寶睡覺時間長，吮吸的頻率較少。或者是餵奶不規律，比如在外出途中，改變了餵食形態，都會導致乳腺阻塞。
2、含乳姿勢不正確
寶寶不能正確的含住乳頭，媽媽餵奶時姿勢不對，導致寶寶無法用正確的姿勢吃奶，這種情況也會影響乳腺。
3、胸罩過緊
一種是購買的胸罩型號不對，導致穿在身上過緊，另一種是晚上睡覺也穿著，長時間壓迫著乳房乳管，所以才會導致奶結。
4、精神壓力大
其實這種情況也比較常見，比如生活壓力大，每個月有房貸、車貸，還得養孩子。還有就是工作壓力大，每天都有很多的事情要做，經常遇到難以解決的事情，導致精神壓力過大，時間長了也會引起奶結。
5、乳房較大
奶水多不多，跟乳房的大小沒有直接關係。但較大的乳房因垂著的關係，使得下面部分奶水不易流出來，導致的奶結。
6、飲食油膩
乳腺堵塞，有時候會因為奶液中的脂肪結塊導致。高油脂的食物，會造成奶結機率相對提高，還有一種是寶媽太胖，本身的脂肪高也容易造成奶結。
乳腺堵塞如何預防和緩解？
預防的方法：產後儘快開始哺乳，按照寶寶的需求，不限時間哺乳，如果寶寶睡得時間太長，可以每2~3小時叫醒寶寶哺乳一次。另外就是避免早期添加母乳以外的食物，變換不同的哺乳姿勢，穿戴合適的內衣。
緩解方法：用毛巾冷敷、熱敷，冷敷可以緩解疼痛，熱敷可以增快疏通。適當服用卵磷脂，可以有效改善奶結的狀況。然後就是每天充分的喝水，暫停家務和工作，增加休息時間，讓自己心情好起來。
吃了容易造成堵奶、回奶的食物
哺乳期寶寶，是通過媽媽的乳汁來汲取營養，所以媽媽的飲食健康對寶寶來說非常重要。哺乳期的媽媽，要管住自己的嘴，下面這些食物儘量不要吃，否則很容易造成堵奶、回奶。
1、油膩類食物
比如油炸食物、高脂肪食物，這些食物總含有較高的熱量，既缺乏營養又不易消化。哺乳期媽媽本來消化能力就差，這些食物吃完不僅對產後恢復不利，還會導致母乳中脂肪過多，不利於寶寶消化吸收，更容易堵奶。
2、辛辣類食物
火鍋、麻辣燙、辣條、小米椒，胃口不好的時候，可能光想吃點辣的。但這類食物會加重媽媽的內熱，導致口舌生瘡、大便乾燥，更容易導致堵奶和回奶。包括生吃大蒜、胡椒粉、韭菜等食物，也儘量不要吃。
3、寒涼類食物
肉類裡比如豬心、鴨肉、魷魚等；蔬菜類比如馬齒筧、冬瓜、黃瓜等；水果類比如西瓜、梨、香瓜等，這些食物會引起腸胃不適，吃的太多還容易導致回奶，寶寶腹瀉。
4、鹽分過多的食物
哺乳期的媽媽，適合少鹽、少糖，食物中過多的鹽分，會增加腎臟代謝負擔，也會使媽媽血壓增加，不利於寶寶的健康。正常情況下，成人每天的食鹽量在6克左右，正常添加即可。只要少吃醃製的鹹菜，避免大量放鹽就行。
另外需要提醒一點：哺乳期的媽媽抵抗力很差，如果不小心生病需要吃藥，一定要在醫生指導下服用。另外，儘量在餵奶間隔時服藥，把藥物對寶寶的影響，儘量降到最低。
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