香蕉是日常生活中較為常見，也是比較受歡迎的一種水果。對於吃香蕉的好處，大家都有一定的了解。今天小編具體給大家介紹一下吃香蕉有什麼好處、吃香蕉的禁忌以及如何挑選香蕉。
吃香蕉有什麼好處
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有豐富的膳食纖維中的果膠，果膠可促進腸胃蠕動，利於排便順暢。若堅持睡前吃一根香蕉便可以有效的緩解習慣性便秘。中醫上表明：香蕉味甜、屬寒性，而性寒則能清腸熱，味甘亦能通便潤腸，其在腸胃積熱所致的熱秘中具有良好的藥用價值，如若大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或腹脹腹痛，口乾口臭。可在餐後1～2小時內適食香蕉，每天1至2根為最佳。
若是便秘了，可多吃一些香蕉幫助緩解便秘的症狀。日常生活中，香蕉治便秘也是眾所周知的事情了。香蕉的食用好處還有哪些呢?接著一起往下看吧。
二、常吃香蕉可防癌
據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
三、常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預防痛風
香蕉中富含豐富的鉀，適量食用香蕉有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，有助於人體排洩尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀症
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉不僅有助於提高記憶力，改善學習能力，更有助於提高警覺度，防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑鬱症
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。
吃香蕉的好處諸多，但是吃香蕉的時候不可搭配哪些食物你們都知道嗎?接下來小編給大家介紹一下吃香蕉都有哪些禁忌。一起了解一下。
吃香蕉的禁忌
香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的症狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉後，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛症狀。
飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒症狀。
飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產生致癌物質。
在香蕉的挑選上一直都是較為讓人頭疼的一個問題。小編整理了一些關於挑選香蕉的方法，我們一起學習一下吧。
如何挑選香蕉
1、看
自然熟香蕉：表面有麻麻點點的痕跡(俗稱梅花點)。
催熟香蕉：表面光滑無梅花點。
2、聞
自然熟香蕉：氣味清香，是香蕉果實的味道。
催熟香蕉：有一股酸和刺鼻的味道，像臭抹布。
3、吃
自然熟香蕉：果肉甜軟。
催熟香蕉：果肉中有硬塊，也就是所謂的夾生。
結語：吃香蕉不僅可以幫助我們改善便秘問題，對於預防心血管疾病以及預防癌症都是有較好的效果。生活中若是出現眼睛不適，也可以吃些香蕉緩解眼睛疲勞哦。在食用香蕉的時候，要注意不要與西瓜、芋頭等食物一同食用。