這根血管堵了最容易被忽略!腦梗、腦中風都與它有關…別怪我告訴你...

2020-12-12 澎湃新聞

我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。

這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！

血管被堵的過程

其中，我們身上卻有一處血管比較容易堵，堵了之後最容易忽略。

很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現，這個血管就是——頸動脈！

別以為這個距離我們很遠，年裡越大，血管越窄，雜質越多。

每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天。

慶幸的是，你現在看到這篇文章還不晚。

年齡越大，血管越窄，雜質越多

要想知道為什麼頸動脈容易堵？首先你得知道頸動脈是哪裡！

為什麼頸動脈容易堵？

在我們的脖子前方，氣管兩側，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流，這就是頸動脈。

如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的「腦梗」、「腦中風」！如果時間再長一些，甚至會出現腦死亡。

頸動脈為何容易堵，主要有3個原因：

1、獨特的Y字型結構：仔細觀察頸動脈會發現，靠近頭頸部會有一個「Y型」的分叉，這裡很容易出現頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞。

2、頸動脈比較狹窄：全身的血液都會流經這裡，相較於其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質、斑塊時更容易堵。

3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴發一樣，整個血管被血栓堵死。

這個過程所用的時間因人因病而異，通常，一個人頸動脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發現一枚動脈硬化斑塊的人就屈指可數了。

統計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。

頸動脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵後果不堪設想！

所以，保護血管顯得尤為重要。

下面這些食物中含有對血管有益的成分，但是保護血管不能只依靠某些食物，而是需要綜合的健康的生活方式。

哪些食物有利於保護血管？

1、黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。

2、生薑

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

3、大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。

4、洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

5、魚類

經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對於心血管病人所產生的保護效果，近年來已經由很多的學術研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

6、綠茶

綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

7、蕎麥

蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

8、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

9、茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

10、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

如何預防頸動脈堵塞？

1、控制好「壞膽固醇」

低密度脂蛋白又被稱為「壞的膽固醇」，它可以攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，時間久了容易引起動脈硬化。

平時要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

一般認為，低密度脂蛋白需控制在2.60mmol/L(100mg)以內。

2、定期做頸動脈彩超

頸動脈彩超，全稱「頸部血管彩色都卜勒超聲檢查」，是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段.

可以在平時的體檢套餐中，加上一個頸動脈超聲檢查，非常關鍵。

3、及時發現身體信號

及時發現身體的信號，防止悲劇的發生。

頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈，時不時一側面部、肢體無力或麻木，或者短時間內言語困難、眼前發黑等，此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控制好「慢性疾病」

平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。

生活中要做到戒菸限酒，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、穀物及薯類食物。

重！要！通！知！

2020年12月1日-12月31日

每天16:00-24:00

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來源:健康時報(ID:jksb2013)

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