（一）拉丁舞基本功之「基本步」
最容易理解的拉丁舞基本功，是上面的第一種，即「基本步」的基本功。
有很多人說，基本步就是要多練。——但是，把一模一樣的動作做十年，並不能讓業餘選手的動作變專業。
每一個基本步，在專業選手的眼中，都是由非常多的小細節來組成的，在一個前進，一個後退的走步（walk）裡，腳尖什麼樣，腳踝什麼樣，膝蓋和胯怎麼動，上身什麼感覺，都有非常詳細的要求。如果帶著這樣的目標去練習，那麼……
眼前將是基本步細節的汪洋大海。
（二）拉丁舞基本功之「身體運用」。
並不是做到了基本步規範，就能在成人各組的比賽中拿到好成績。高校生和專業學生放在一起，總感覺「缺一點什麼」。
這些「缺一點什麼」可以這樣分類：
缺胳膊：Arm styling：手臂的訓練，用身體去帶動手臂
缺中段：Body isolation：身體分離度訓練（這個名字好詭異），描述的是「上身是上身，腿是腿」的能力，普遍大家認為業餘拉丁舞容易扭來扭去，就是缺少身體分離度的訓練。
缺腿兒：踝關節能力訓練，訓練腳踝的穩定性；
等等。
一些專業學生會把這類練習叫做「熱身」，但是它們的作用，並不僅僅是熱身而已。
（三）拉丁舞基本功之「通用舞蹈基礎」
這裡泛指了體能類、柔韌類、通用的關節靈活與控制等練習；比如常見的跑步、跳繩等心肺功能訓練，比如各類力量練習，各種柔韌拉伸……這也是最容易被大眾理解的「柔韌練習」。
需要澄清的是，離開前兩種「基本功」，只練習壓腿、下腰、踢腿，這些基礎的基礎並不會直接提高跳拉丁舞的水平。優秀的拉丁舞者，柔韌和體能一定很好，但是只是腿踢得高，並不能說明拉丁舞一定跳得好。不得不說，目前的業餘舞蹈中，確實存在大量的只教踢腿壓腿，卻稱其為「訓練基本功」，混淆概念的行為。