消化不良是常見的症狀之一，根據消化不良的類型，主要分為兩種形式，一種是功能性消化不良還有一種是器質性消化不良。出現任意一個，患者的表現都有上腹部疼痛、噁心、嘔吐、食慾下降等不適，還極易被心情影響。
據調查發現， 在多個消化不良患者中，功能性消化不良最為常見。主要涉及的是腸胃，還有可能和肝臟、脾臟有關。有些人還可能因為症狀不明顯，忽略這種病情。大家注意只要你在近幾個月以內，總是在飯後出現胃脹、胃痛、打嗝、放屁多等現象，無論是大人還是小孩都要注意。
如果一個家庭都出現消化不良，要注意生活方式和飲食方法，在處理「積食」上，一是配合醫生積極治療，二是可以把幾種水果煮著吃，促進腸胃消化，減少食物在腸道內停留，增加便秘的發生危險。
首先是山楂，有很多人不喜歡食用新鮮的山楂，認為口味酸接受不了。其實我們大可以換種吃法，把山楂煮著吃。山楂性溫、味酸，傳統的中醫上認為，山楂有消食健脾、潤腸通便、胃脘脹滿之功效，可用於消食化積。
另外，煮的山楂還能夠充分發揮它的味道，山楂含糖量在20%左右，口感酸甜能更被大家接受。對於有消化不良的人群，平時食慾不佳時吃些山楂，還具有開胃的好處，大人小孩都適合食用。
在膳食搭配上，大家還可以和肉類搭配，動物性食物中有較多脂肪，又屬於高蛋白食物。如果大家覺得不好消化，在燉各種肉類美食時，放入適量山楂既能解油膩，還有消食養胃的效果，食療效果好。
最後，大家非常熟悉的蘋果也可以煮著食用，血脂高的老人每天吃一個蘋果，具有保護血管、降低體內「壞」膽固醇的功效。對於糖尿病患者還更適合食用青蘋果，口感酸甜、膳食纖維高，血糖生成指數低，不會擔心血糖波動。
對於消化不良的人，如果你擔心蘋果皮不好消化或者是有農藥殘留，不妨用煮蘋果的做法。蘋果中有較多的可溶性膳食纖維果膠，它可以給腸道有益菌群提供營養，清除腸道內積攢的代謝產物，軟化纖維素後，會變得更好消化，非常適合消化不良的老人、小孩食用，煮時最好不加糖。
各位朋友，你平時有煮水果的習慣嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。