提到腦梗，相信大家並不陌生，這是一種由於血脂異常而導致大腦缺血缺氧從而形成局部組織壞死的疾病。腦梗的致殘率和死亡率都比較高，現在已經遠超癌症位於中老年心血管疾病的榜首。並且隨著近些年人們飲食不健康或者日常有不良習慣是腦梗發病率每年劇增，並且呈現出年輕化趨勢。
腦梗的根源就藏在廚房，勸你及時管住嘴
1、高鹽食物
人們的味覺會隨著年齡的增大逐漸的鈍化，所以一些中老年人口味一般要比年輕人重很多，人們喜歡在冬季的時候醃製一些鹹菜或者弄些鹹鴨蛋吃。然而這類食物加工過程中需要加入大量的食鹽，長期攝入導致血液中的鈉離子含量超標，就容易使血管變得硬化，而出現血管腫脹。血管內的斑塊很容易被衝刷形成血栓，從而加速的腦梗的到來。
2、高糖食物
我們平常所喝的奶茶和各種飲料，還有日常吃的蛋糕、蛋黃派等都含有大量的糖分。雖然吃起來很美味，但是這些糖分並不能被人體全部吸收，會在體內轉化為脂肪，容易使人變胖。長期如此血液的濃度就會變高，加重了血栓的形成，從而對於心血管健康有很大的危害。
醫生直言：身體3處發麻，或許是腦梗又來臨
（1）舌頭髮麻
正常來講，我們的舌頭上有很多的毛細血管和神經，平常的時候比較軟。然而如果腦部血管出現異常，從而影響到了面部神經，導致舌頭的活動能力變弱，就容易發硬發麻，並且對於日常的飲食和說話都造成影響。
（2）手指發麻
由於我們的雙手離心臟和大腦較遠，所以一旦血液循環受到異常，我們的雙手也最先能感知到，大腦缺血缺氧會影響我們的中樞神經，從而是雙手控制力減弱，並且十隻手指會有明顯的麻木感，建議及時進院檢查。
（3）頭皮發麻
當我們的頭部出現血栓時大腦缺氧嚴重，所以一般頭皮就會發麻發痛，並且有明顯的腫脹感。與此同時，會有嘴眼歪斜和單色流口水的狀況發生，這也屬於腦梗的典型症狀之一。
日常做好這3件事，保護血管健康，遠離腦梗
第一、內調降脂
日常要養成多喝水的習慣，能夠稀釋血液濃度，喝水的時候加一些深海亞油酸營養素能夠抑制血管內壞脂蛋白的形成，同時將血管內壁上殘留的一些脂質廢物通我們的新陳代謝排出體外。對於血栓的消除和心梗、腦梗等心血管疾病的預防也非常有幫助。
第二、多吃綠色蔬菜
不想腦梗找上門，要養成清淡飲食的習慣，平常要少油少鹽，多吃綠色蔬菜，能夠減少脂肪的攝入，同時增加膳食纖維的補充，能夠抑制脂肪的吸收，並同時促進紙質的代謝，我們的消化也會有很好的改善。
第三、多進行有氧運動
通過運動穩定血脂和預防腦梗是公認的最健康的方式之一，日常可以多騎車、慢跑或者遊泳有利於塑形減脂，並且增加了我們的脂肪代謝，對於血管的軟化和心肺功能的改善很有幫助。