核心提示：減肥是當下最熱門的話題，而且減肥方法也是林林總總，五花八門。而水果減肥法是很多愛美女性所喜愛的減肥方法之一，這種減肥方法在減肥的同時也為身體提供一些需要的營養。那麼，十大瘦身水果有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
減肥是當下最熱門的話題，而且減肥方法也是林林總總，五花八門。而水果減肥法是很多愛美女性所喜愛的減肥方法之一，這種減肥方法在減肥的同時也為身體提供一些需要的營養。那麼，十大瘦身水果有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
十大瘦身水果排行榜：
1、蘋果。蘋果中富含大量的維生素，人體攝入之後可以有效的促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積，而且其飽腹感很強，可以減少其他熱量的攝入，因此減肥效果很好。
2、甜橙。甜橙是日常生活中很常見的水果之一，據相關研究表明，其中含有大量的維生素C，而且纖維素含量也比較高，再不是，其熱量非常的低，因此非常適合減肥者食用。
3、番石榴。番石榴的熱量也是非常低的，而且其中還富含大量的膳食纖維，其飽腹感很強，是減肥患者比較好的選擇之一。因此，減肥的朋友在日常生活中也要多吃些番石榴。
4、奇異果。奇異果的食用價值很高，據相關研究表明，其中含有一種蛋白質分解的酵素，可以有效的把食物當中的蛋白質分解成人體更好吸收的一些小分子胺基酸，因此對減肥有積極作用。
5、芒果。芒果的減肥效果也是非常不錯的，其中的有效物質可以促進胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留的時間縮短，因此芒果具有排毒的功效。而且其中還富含大量的維生素C，適當的吃些芒果對身體健康也有好處。
6、梨。梨生吃可以達到迅速減肥的理想效果，據相關研究表明，其中富含大量的纖維素和多種維生素，而且熱量非常的低，不僅可以減肥，而且還可以讓大家的身體更健康。
7、葡萄柚。葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以一顆葡萄柚來替代一餐，熱量就非常低，假使其他餐的熱量也能控制得當，一段時間內就可以自然的把體重控制下來。
8、草莓。草莓的果實當中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，吸收之後可以補充身體所需要的能量，草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B族和膳食纖維能夠幫助胃腸通便，也可以防止便秘的發生，清腸排毒，是一種健康的瘦身水果。
9、西紅柿。西紅柿是一種營養豐富的食物，含有番茄紅素和膳食纖維，能夠有效的降低膽固醇，加速新陳代謝的速度，而且在西紅柿中含有的果膠能夠促進胃腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦。
10、山楂。山楂能夠有效降低血清中膽固醇以及甘油三酯的含量，可以吃出苗條好身材，因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，順利的把身體中的毒素排出體外，是一種非常健康的水果，減肥的效果是比較理想的。
以上為大家列舉了十大瘦身水果，其實減肥的水果還有很多，大家可以根據自己的喜好來選擇減肥水果，需要提醒大家的是，雖然說水果也可以減肥，但是只吃水果，不吃主食，長期吃水果很容易給人體健康帶來傷害，再就是，減肥者們要注意在餐前食用水果時最好選擇酸性不太強的水果。