[摘要]相撲運動員的增重秘籍：不吃早餐，空腹開練；每日兩餐，一餐10000大卡；每日午睡3小時；搭配啤酒進食；結束晚餐後，相撲力士們會趕緊帶著滿肚子的熱量睡覺去。
    相撲，這個由力士互相角力，集格鬥、武術於一身的運動，規定最少要有1米75以上的身高、120公斤的體重，體重越重的選手優勢越大！畢竟體重太輕，可是一下就被對手甩出場了！
    
    因此，為了增加贏得比賽的機率，「增重」就成為相撲力士的重點訓練項目！
    
    今天火辣君就帶大家看一看，相撲力士的增肥訓練長得都是什麼樣子！
    1 不吃早餐，空腹開練
    
    人家相撲力士不吃早餐可不是為了減肥哦～人在不吃早餐的情況下，身體會分解醣類、肌肉來產生能量，並且在下一次進食的時候，儲存更多更多的脂肪！所以相撲力士可是用生命在增肥，任何生活習慣都要以「可以增加脂肪」為前提啊！
    2 每日兩餐，一餐10000大卡！
    
    相撲力士的午餐，就是大名鼎鼎的相撲火鍋！由肉湯、清酒、白菜、雞肉、魚肉等高蛋白、高脂肪食材組成。每個相撲力士一頓飯平均消耗6到10碗，大約達到10000卡路裡！一般男人一天就吃3500大卡而已呀！據說曾有一名相撲力士一頓飯吃下65碗相撲火鍋，是目前的記錄保持人...
    3 相撲力士的日常，每日午睡3小時！
    經過一上午的鍛鍊，相撲力士們在吃過午餐後，「必須」午睡長達3小時。午睡其實是為了讓身體有更多的時間，將剛剛吃下去的一堆食物儲存為脂肪。我們看著羨慕，但想想相撲力士們必須抱著滿肚子的食物入睡，應該也是不會太舒服...
    而在午睡過後，相撲力士們又開始長時間的鍛鍊。一天結束後，他們會再度吃下10000大卡的相撲火鍋作為晚餐，並且搭配啤酒進食！
    
    酒精飲食也被稱為「Empty Calories」，意思是除了熱量之外，酒精沒有一丁點兒的營養價值，熱量會直接被儲存為脂肪！
    結束晚餐後，相撲力士們會趕緊帶著滿肚子的熱量睡覺去，好讓食物趕緊變成脂肪～一切的一切，都是為了變胖在努力呢！
    聽起來是不是超不健康？研究顯示，儘管相撲力士們在35歲就會退休，但是因為長期的不健康飲食習慣，造成他們永久肥胖。相撲力士的平均壽命是60～65歲，比一般人整整短了12年啊！
    
    火辣君總結一下相撲力士的增肥飲食訓練重點：
    不吃早餐
    吃完即睡
    多量少餐
    多喝酒
    有沒有人在這裡看到自己飲食習慣的影子？不愛吃早餐、吃飽就睡、飲食不規律的同學們，火辣君說的就是你們啦！不論是想要增肌、減脂還是增肥，吃都比訓練重要太多太多了！上次說到巨石強森的增肌食譜，把一個普通人給吃吐了，說不定巨石強森來挑戰這個增肥餐，也會被吃吐呢！
    （編者註：視頻與本文無關，僅供讀者延伸閱讀）
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