女孩一天臉紅 20 多次,原來是 「赤面症候群」

IT之家3月14日消息 據國內媒體報導，22歲的女孩小楊從高中開始就被「臉紅」困擾，一天能「變臉」20多次，甚至被車輛鳴笛聲嚇一跳，都會臉紅。

實際上，她是患上了「赤面症候群」。「赤面症候群」又叫「赤面恐懼症」，表現為在人前會心生恐慌而控制不住臉紅的社交障礙。「赤面症候群」患者的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。「赤面症候群」是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙，這些症狀往往同當事人的敏感的性格習慣有關。

而醫生也給出了科學的治療方法：

對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。

要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。