文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
父母身高沒有優勢，也別灰心，做好這些事兒，孩子也可能有大長腿
我們都知道，孩子的身高，由父母的基因遺傳決定，一般父母身高都很有優勢的寶寶，那麼孩子的身高也不會差。但這並不是說，父母沒有身高優勢，孩子就一定長不高的。那麼矮個子父母，如果讓孩子身高竄一竄呢？
據科學研究發現，孩子的身高，7成由父母基因決定，3成受到後天因素的影響。因此，如果父母身高沒有優勢，想要寶寶擁有大長腿的話，那麼就需要抓住後天的機會了。
在我們生活中，其實孩子身高超越父母的並不在少數。我的老公就是其中之一，父母身高都不超過170cm，但是我老公身高，卻接近了180cm。在他們家族，他的身高是所有親戚中最高的。
我想這樣的例子，在我們生活中，並不少見的吧！為什麼父母身高都不高，孩子身高卻能夠超越很多呢？其實他們都是受到了後天因素的影響，在某些時候，就很好地符合了後天長高的因素，從而更好地促進了身高發育。
接下來，就和大家說說，在日常生活中，我們抓住那些後天因素，更有助於寶寶長個子呢？
抓住睡眠黃金時間
在睡覺的時候，身高發育是大於醒著時的。這並不是說，寶寶睡得越多，就越有利於寶寶身高發育。而是說，寶寶在合理的時間，進入深度睡眠，睡眠質量越好，也有利於身高發育。
在晚上睡覺的時候，有兩個促進身高發育的睡眠黃金時間，分別是22：00—1:00,5:00—7:00。在這兩個睡眠的黃金時期，促進孩子身體發育的生長激素分泌最為旺盛，是其他時候的數倍之多。
因此，想要讓寶寶成為高個子的父母，那麼就需要讓寶寶有規律作息，晚上按時睡覺，最好能夠讓寶寶在9點後，就上床睡覺，早上起床時間不早於7點。從而才能夠更好地保證寶寶抓住生長激素分娩的兩個黃金時期。
寶寶也只有睡得好，有規律睡眠，才能夠更好地促進身高發育，以及智力發育，還能夠增強身體免疫力，讓寶寶少生病。
合理運動
運動也是促進孩子長個子的重要因素，一般來說，同樣條件下，喜歡運動的孩子，會比不喜歡運動的孩子，更具有身高優勢。
如果孩子喜歡運動，經常運動，只要不是負重類型的壓迫性運動，那麼都是有助於孩子身高發育的， 尤其是一些伸展性運動，效果更好。
孩子白天多運動，還可能消耗身體多餘的脂肪，避免孩子肥胖，影響身體健康，進而阻礙身高發育。還能夠消耗寶寶多餘的精力，這樣寶寶在晚上，也才會更好更早地睡覺。
寶寶經常運動，身體素質也會明顯提高，此外胃口也會跟著變好，這樣才會給身體提供更為充足豐富的營養物質。
寶寶經常外出運動，就可以多曬曬太陽，太陽光中的紫外線，是可以幫助人體合成維生素D的，維生素D是可以幫助鈣的吸收。從而進一步促進寶寶的健康發育。
健康合理飲食
孩子身高發育，是離不開鈣的，因此，一些父母為了孩子能夠長個子，就給寶寶吃鈣片補鈣，其實這樣的做法，並不好。藥補不如食補。是藥三分毒，吃了過多的鈣片，身體也不一定能夠很好地吸收，還可能導致寶寶身體鈣含量超標，從而打破身體微量元素的平衡，影響寶寶的身體健康。
最好的方式，給孩子補鈣，還是應該通過食物來，食物中的鈣，更易於人體吸收，在補鈣的同時，還能夠補充更多的其他營養物質。身高發育離不開鈣，但也並不是只需要鈣的，而是需要多種營養物質，共同輔助，才能更好地促進身高發育的。
因此，給寶寶的飲食，應該葷素合理搭配，保證飲食全面均衡，多吃蔬菜水果，這樣才能夠為身體補充維生素，從而促進鈣的吸收。
如果你想讓寶寶擁有一雙大長腿，是個高個子的話，那麼就需要從以上這3個方面好好下功夫了。你是否做對了呢？
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺帳號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。
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