導語：現在，一些年紀不算小的姐姐們，卻總是能保持足夠的健身訓練。她們有的已經結婚生子了，有的已經為了自己的事業奮鬥了很多年，有的雖然已經過了50歲但還保持著做健身運動的習慣，但是上學的女孩子卻很少有健身的，也很少因為健身而出名的，因為她們大部分都忙於學業。但是有一位女孩不一樣，她是一名在讀大四的學生叫Le Xuan Anh。來自越南，她身材很好，因為她很喜歡健身。
Le Xuan Anh經常被越南網友稱為健身房的美少女，那麼大家為什麼這麼稱呼她呢？
據說她和其他的健身女性不同，她是非常酷的，因為Le Xuan Anh年紀很小，她喜歡穿流行又不是很成熟的衣服，比如肥肥的褲子和動漫角色的衣服，也比較喜歡梳小女孩的髮型。
給人一種非常新鮮的感覺，因為人們已經習慣了緊身褲和緊身衣之類的肌肉女。Le Xuan Anh既擁有可愛的樣子，又擁有完美性感的體型，所以人們稱他為健身房的美少女也不奇怪。
但是，誰都不是天生的好身材，我們只看到她現在身材好的樣子，熟不知每個人的好身材都是要經過脫變的過程的。她曾說過她之前是只醜小鴨，雖然她以前並不是很醜，但和現在相比，是天壤之別。
Le Xuan Anh通過自己的努力走出自己的感情問題，使自己越來越自信！
Le Xuan Anh也在社交平臺上發布了自己的健身照片，完美的身材可愛的外表和服裝吸引了很多的粉絲，Le Xuan Anh也越來越有自信，健身不僅改變了她的外表，也改變了她整個人的氣質。Le Xuan Anh畢業後的事業也是順風順水，最終成名後她做了平面模特，做了健身教練，Le Xuan Anh也有新的男朋友，經過上次的教訓，Le Xuan Anh再也不會放縱自己的身體了。
總的來說，只要能夠堅持運動，它帶給我們的樂趣不僅僅是身體健康，更能讓你的肌肉緊緻，體脂率下降。想要保持一個完美的身材，運動也是必不可少的。尤其是在近些年來很多人都鍾愛普拉提運動，這項運動也被很多運動達人所推薦，簡單易學效果更好，今天就和大家一起來分享幾個動作，在快樂中減肥，零碎時間達成目標！
動作一：站姿提拉
胳膊粗的人特別適合做這個動作，對於瘦胳膊效果很好。站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳踏部位，藉助手臂的力量把拉力器拉直胸前，彎腰時不要含胸駝背，主要是用手臂的力量將提拉器提起。
每天做3組，每組15次，中間休息一分鐘。你會發現，胳膊上的肌肉線條越來越明顯。
作二：背部提拉運動
雙膝跪在瑜伽墊上用雙腳勾住拉力器的腳踏部位，然後手臂在後面拉伸拉力器。這個動作可以促進背部脂肪燃燒，一天做三組，一組20次。
動作三：卷腹運動
這個動作主要是練習我們的腹部，平躺在瑜伽墊上，首先用雙腳踩住拉力器的腳踏部位，雙手握住拉力器的手柄，反覆進行提拉運動。
經過一段時間，你會發現腹部的贅肉會逐漸變少，這個運動一天做四組，一組20次即可。
以上這三個動作非常簡單，而且不浪費時間，當然這三個運動都離不開一個輔助器材—拉力器。今天小編給各位朋友們推薦的這款拉力器，被很多明星達人推薦過，它就是採用四管橡膠管制作的拉力器，手柄位置超厚的泡棉材料抓握時很舒服，安全性能極高，是居家運動減肥的最佳伴侶！
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結語：減肥並不只是說說而已，需要為之努力，在管住嘴的基礎上更要邁開腿，多做有氧運動，並且為之堅持。當你瘦下來的時候，會發現越來越自信，氣質也會越來越好，讓自己更加有魅力，這也是很多女生都在一直追求的目標。當然想要達到這個效果，一定要合理的運動，千萬不要放棄。