眾所周知喝酒傷肝，進入體內90%的酒精在肝臟中代謝，無論是酒精還是酒精代謝產物，都會對肝細胞帶來不可逆的傷害。
酒精易引起肝細胞變性和壞死，從而引起脂肪性酒精肝，若一直放任不管會轉化成酒精性肝硬化或肝癌。
因此為了自身健康儘量做到滴酒不沾，特別是以下三種酒對肝臟帶來的傷害最大，家醫君勸大家儘量少喝為妙。
最傷肝的3種酒有哪些？
高度酒
相當一部分男性喜歡喝高度酒如白酒和威士忌，有時會在家裡囤很多，吃飯時喝一兩杯。
酒的度數越高，含有的酒精濃度就越高，會對胃腸道和肝臟帶來很大刺激，因此不能喝高度酒。若喜歡喝酒，不妨選擇度數低的啤酒和紅酒。
混合酒
有人說紅酒度數低且能軟化血管，也有部分人喜歡把紅酒和雪碧兌在一起，口感確實很好。
也有一部分人會在威士忌中加入冰紅茶，甚至會把紅酒、白酒和啤酒混合在一起喝。
混合在一起的酒會對胃腸道以及肝臟帶來致命損傷，因為受到二氧化碳作用會使得酒精快速進入小腸，加快小腸對酒精吸收速度，更容易讓人們醉。
藥酒
很多中老年人喜歡喝藥酒，甚至用有毒動物來泡酒，如蜈蚣酒、蛇酒或馬蜂酒等。
也有部分人習慣喝中藥泡酒，因為這是純天然的而且沒有毒副作用，甚至會有人參或紅參等泡酒喝。
選材以及錯誤的炮製方法會對身體帶來傷害，易引起中毒或過敏。
是藥三分毒，中藥也會給身體帶來一定的毒副作用，若自行用中藥泡酒可能會引起藥物中毒。因此不能自行用中藥泡酒，以免對肝臟和腎臟帶來毒性作用。
如何養肝護肝？
肝臟的基本功能是代謝，排除體內毒素和垃圾。中醫認為，肝喜條達，惡抑鬱，若過度生氣或抑鬱等會使得體內分泌太多毒素，增加肝臟負擔，使得兩側肋骨有脹痛感，甚至會使得乳房和甲狀腺部位長腫塊。
香菸中含有的尼古丁和一氧化碳可影響肝臟脂質代謝。酒精進入體內並不能直接被分解，會在肝臟中代謝生成乙醛，直接損害肝細胞，誘發酒精肝和酒精性肝硬化，因此必須戒菸戒酒。
23點到凌晨1點是肝臟自我修復的黃金期，只要處於深度睡眠狀態，就能讓肝細胞得到修復。
若肝臟長期處於運轉狀態，會降低解毒功能，影響肝細胞修復和再生。因此需做到早睡早起，不管有多麼忙23點之前必須睡覺，中午有30分鐘午休。
溫馨提示
保持科學合理運動，能促進全身血液循環，使得肝臟得到充足血液滋養，而且也能逆轉脂肪肝。
有疾病時需按照醫生囑咐用藥，不能濫用藥，以免增加肝臟代謝和解毒負擔，加重病情。遠離高油脂的食物，注意飲食清淡。
不能過度用眼，以免引起肝氣虛弱，多看看綠色植物，多吃綠色食物來養肝護肝。
編輯：家醫君
排版：吳華玲
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