關於睡覺的話題是我們恆久不變的討論話題，因為，睡眠的好壞關係到人們一整天的精神狀態，因此一定要多加注意，那麼，睡覺的時候頭往那個方向，這也是有很大的學問的，下面我們就一起來了解一下，睡覺頭朝哪個方向最好?
睡覺頭朝哪個方向最好
有些人在睡覺的時候，因為睡眠質量不是特別好，這類人不僅會關注睡眠的姿勢，還會去關注睡眠頭朝哪個方向好，這是他們的習慣，也是渴求健康睡眠的一種好習慣，那麼，希望大家都能夠一起來看看，睡覺頭朝哪個方向好?
1、自轉說:床頭不能朝西，會「逆向」消耗體力
床頭朝西,人們睡覺的時候就是與地球自轉方向相反,影響睡眠?南京大學天文學系教授蕭耐園說,地球的自轉確實由西向東,但是這個自轉是否影響到人們的睡眠,天文領域內的專家沒有研究過,並不是很清楚。
2、磁場說:應該南北向
地球是一個無比巨大的磁場,其磁力線由北極出來,經地球表面而進入南極。睡覺方向順應了磁力線,在磁場力的作用下,氣血運行暢通。中科院紫金山天文臺科普部主任張暘說,首先,磁場確實有南北,不過與我們的地球南北極並不是十分吻合,而是和南北極有一個顯著的夾角。至於磁場是否「助力」睡眠,天文學裡沒有這方面的研究。
3、古人養生說:應該東西向
孫思邈在《千金要方》中說:「凡人臥,春夏向東,秋冬向西。」秋冬季節睡覺應儘量頭朝西,腳朝東,這是順應「秋冬養陰」的規律。中國古代養生學著作中有的學者主張不應365天頭只朝一個方向睡。因為春夏屬陽,頭宜向東睡:秋冬屬陰,頭宜向西睡。不過,無論怎麼調整,都是東西向,只不過腳和頭顛倒了位置。
通過以上的內容，我們了解到，睡覺的時候根據這三點，您可以選擇自己的頭朝那個方向，那麼，從養生的角度來說，東西向就是睡覺時頭朝向的最好方向，除此之外，我們還要了解一下，正確的睡覺姿勢，下面一起來看看!
正確的睡覺姿勢
很多人採用不同的睡眠姿勢，有些人仰臥、有些人側臥、有些人俯臥，究竟何種姿勢是最好的睡眠姿勢呢?
最好的睡眠姿勢：仰臥睡眠
仰臥位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。
優點：仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因為臉部不再受壓，不容易出現皺紋。
缺點：打鼾。
其次好的睡眠姿勢：側臥睡眠
在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。
優點：減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。
缺點：臉部受壓，容易出現皺紋;側臥容易壓迫乳房。
不理想的睡眠姿勢：胎兒樣睡眠
優點：睡眠時膝蓋抬高到胸部，適合於孕期、打鼾人群。
缺點：限制呼吸，能偶減輕頸部和背部疼痛，但能夠導致面部皺紋和乳房下墜。
晚上睡覺注意什麼
睡前吃太多
在睡覺之前，千萬不能吃的太多，睡覺之前吃太多會讓人顯得老，而且，當人進入睡眠狀態之後，機體的活動節奏就會變慢，因此，如果吃的過於飽，就會需要腸胃加急消化，就會刺激大腦，從而讓身體沒有辦法得到更好的休息。
睡前生氣
人在生氣時往往會心跳加速，思緒萬千，難以入睡，而且經常生氣，容易造成面部長斑等等一些問題，女性容易面容早衰。
手當枕頭
睡覺時偶爾用手做枕頭是可以的，但是長時間保持這個姿勢，會影響手臂血液循環，輕者會導致發麻,腫脹，而且，並不是沒有出現過癱瘓案例。
蒙頭睡覺
天氣風涼，冬天將至，很多女性又會出現睡覺的時蒙頭入睡，這樣非常容易造成缺氧，對大腦危害很大。
總結：睡覺是我們人生中的大事，人的一生中，有三分之一的時間都是在睡覺，而睡覺對身體的健康也有著很大的影響，如果睡眠不好，就會直接影響到工作和學習，而且還會影響到身體的健康狀況，因此，睡覺對我們的身體健康非常重要哦!