出鏡：果果思念在逞強 不肯忘怪我沒能力跟隨 你去的方向若越愛越被動 越要落落大方
為什麼雙腿會變粗？是因為肥胖嗎？這次勵志減肥君介紹一些雙腿變粗的原因以及簡單的拉伸方法。既能瘦腿還可以促進排毒。
雙腿變粗的原因：
1.工作的原因，總是會長時間保持同樣的姿勢，因此會有大量的淋巴液囤積在雙腿部位，最終導致雙腿變粗。
2.長時間坐著工作會影響血液循環，導致大量的毒素和多餘的水分囤積在雙腿部位，造成雙腿臃腫的狀況出現。
3.隨著年齡增加，肌肉群變得鬆散也會產生雙腿變粗的視覺效果。
4.肌肉群變樣以後會促進更多的脂肪囤積在雙腿部位，誘發雙腿肥胖。
5.三十歲以後，臀部開始下垂，會使得雙腿變短和變粗。
只要找到合適的伸展方式來改善下半身的血液循環以及給雙腿和臀部塑形就能輕鬆瘦腿和恢復身材哦。
這次介紹一套簡單的拉伸運動，每天伸展幾分鐘就可以輕鬆瘦腿和促進下半身排毒。
體育女人拉伸腿在地板上
（1）後背保持平直躺在地板上，雙臂放在身體兩側，雙手朝下，收緊腰腹部位的肌肉群。
調整呼吸以後，將右腿向上抬起，直到右腿伸直並且與地面垂直，腳踝與腿部呈直角彎曲。
（2）將伸展的右腿向身體的左側傾斜，儘量將右腿放在身體的左側。運動的過程中要保持右腿伸直，並且要保證肩胛靠住地面不變。向側面伸展下半身時要扭動整個腰部，而不是向側面翻身。
保持側面扭轉的姿勢20秒以後返回，換另一側進行同樣的伸展。
每天循環伸展10次左右。
這個運動可以伸展整個下半身的肌肉群，每天練習幾分鐘就可以有效的促進毒素等的排除，消除浮腫和提高代謝率的效果顯著。
另外這個運動還可以幫助給腰腹部位以及腿部的肌肉群塑形，既能瘦腿，還可以提臀，長期堅持可以瘦腿，還可以拉長雙腿的長度。