娛樂圈裡有很多不老女神，優雅迷人的趙雅芝、性感妖豔的劉曉慶、英姿颯爽的林青霞、然而這些美女和她比起來都會黯然失色。她被稱為娛樂圈裡的「天山童姥」，「不老娃娃」。
一， 潘家友女初長成
建國初期，在蘇州，有一戶潘性人家，祖上世代為官，曾出過狀元宰相潘世恩，還做過知府，巡撫等大官，並且與收藏家潘祖蔭同宗。潘家有一子兩女，其中大女兒名叫潘迎紫，生的玲瓏剔透，眉目如畫，宛如一個洋娃娃。
同一時間，遠在上海的富商周家，六歲的少爺，跟隨母親逃到了香港，並且跟隨母性，改名陳鴻烈。
1953年4歲的潘迎紫隨全家一起搬去香港，這時的香港文化氣息，在這樣的環境薰陶下，14歲的潘迎紫考進了邵氏南國實驗劇團。同期的學員還有當年的邵氏一姐鄭佩佩和TVB視帝夏雨，以及後來成為潘迎紫前夫的陳鴻烈。
畢業後潘迎紫以邵氏公司童星出道，她曾經因為能歌善舞曾應邀到泰國國王御前表演，這對一個剛剛出道的新人來說，這可是莫大的殊榮。
那時的香港電影業正處在繁榮時代，百花齊放，競爭激烈。1964年《陳鴻烈》因為出演大醉俠一炮而紅，同時一起出名的還有鄭佩佩和嶽華。而潘迎紫卻只是演了一個無名小兵。多年以後，鄭佩佩回憶拍這部戲時說到，陳鴻烈那時追求她，然而同時他也在追求潘迎紫，俠女心腸的鄭佩佩特別生氣，於是在拍戲時，公報私仇把陳鴻烈打傷了，因此還鬧到老闆那裡。
不知道是不是因為年齡太小，畢業後的潘迎紫並沒有如她的名字一樣迎來大紅大紫，出演的都是邵氏的一些歌舞劇，比如《七仙女》，《梁山伯與祝英臺》等。
二， 錯愛一人，孤獨一生
於此同時，被鄭佩佩拒絕，已經名聲大起的萬人迷陳鴻烈，開始瘋狂追求潘迎紫。很快他就抱得美人歸，兩人一談就是七年。
年輕時的鄭佩佩
1967年，潘迎紫因為出演《獨臂刀》中的刁蠻小姐齊佩，才開始在影壇嶄露頭角，之後她相繼接演了《雲泥》、《桃李春風》、《江湖三女俠》等多部電影。1971年，她與謝賢主演了李翰祥指導的臺灣電影《緹縈》獲得了第9屆臺灣電影金馬獎中的五項大獎。
1972年事業漸入佳境的她，與相戀七年的陳鴻烈結婚，這場盛大的婚禮轟動一時，潘迎紫穿的婚紗鑲嵌著數十顆珍珠，價值5000元。據說那時的5000塊錢能夠買下半層樓房。而車隊則是用的勞斯萊斯，俊男靚女，強強聯手，成為一時的佳話。
婚後的潘迎紫，褪去明星的光環，淡出影視圈，開始了給老公洗手作羹湯的生活。然而明星的婚姻大多開始的很美麗，結束的都很狗血，對男人來說家花終究沒有野花香。很快陳鴻烈花花公子的本性就暴露了，經常夜不歸宿，緋聞不斷。難以忍受的潘迎紫提出了離婚。
1980年他們結束了八年的婚姻。離婚後的陳鴻烈，夜夜笙歌，美人不斷。而潘迎紫卻一度精神崩潰，多次借酒消愁，想把自己喝死。也就這時候，她居然發現自己天賦異稟，怎么喝都不醉，硬生生把自己喝成了「酒罈新秀」。
一年後，閱盡千帆的陳鴻烈還是覺得只有潘迎紫最好，於是主動求復婚，卻被潘迎紫一口回絕。她認為，既然離婚了，就不能吃回頭草。之後她遠走臺灣發展，卻因此迎來了事業的大紅大紫時期。
1982年，潘迎紫跟功夫影星孟飛首度合作主演，餘漢祥執導的動作電影《新火燒紅蓮寺》，她在這部電影裡飾，武功高強的江湖女俠逍遙女。之後他們合作了多部動作片，成為80年代最火的熒幕「CP」。
霓裳飄麗影，素袖舞長風
1984年，35歲的潘迎紫與孟飛主演改編自金庸小說的武俠電視劇《 神鵰俠侶 》在臺灣播出後，收視率和評價都非常好。她飾演的小龍女有別於其他版本的仙氣四溢，而是刻畫了一個豔麗嫵媚、風情萬種的姑姑。猶記得當年看到，潘迎紫一襲白紗素裹，臥在白玉冰床上的樣子，恍若神宮仙子！
這一年，導演李嶽峰來找他出演武則天。她一口回絕，因為她一想到與三千面首在一起的武則天，她就接受不了。直到李嶽峰再三強調這部戲著重講武則天的人生而非女皇的香豔，潘迎紫才答應下來。
1985年《一代女皇》橫空出世，36歲的潘迎紫把少女時代的武媚娘演的天真浪漫，嬌憨嫵媚。把登上皇位的武則天演的儀態十足，不怒自威。她曾經說過，為了讓老年的武則天坐在龍椅上有威嚴感，一向愛美的她為此增肥二十斤，並剃去了前額的頭髮。《一代女皇》在臺灣首播後，收穫60%以上的收視率，創下臺灣電視史上有史以來最高收視紀錄。她也憑藉這部劇三次獲得，臺灣電視金鐘獎最佳女主角獎的提名。
迎來事業高峰的潘迎紫，又趁熱打鐵一人分飾兩角出演了《一代公主》中武則天和她的女兒，刁蠻成性，愛恨敢為，智謀過人的太平公主。
這一年，前夫陳鴻烈娶了小他19歲的徐世榮為妻，隨後生育了一對兒女。因為和潘迎紫的失敗婚姻，讓他人設崩塌，一度被封殺，只好轉行從商。而潘迎紫，因為受失敗的婚姻影響，感情之路並不順暢，交往過的男朋友最後都變成了好哥們，於是她開始鑽研不老的秘訣。
1992年，35歲都爾冬陞還沒有因為《新不了情》而成為大導演，28歲的劉青雲也沒有因為《大時代》一舉成名。然而兩個年輕有為的演藝圈潛力股，卻和43歲的潘迎紫在《一代皇后大玉兒》裡演繹了一場曠世虐戀。
劇中潘迎紫飾演的大玉兒容貌能傾國傾城，智慧可興國安邦，從少女時代，到75歲古稀之年，這樣的年齡跨度，潘迎紫演起來毫無違和感。眼神，動作都非常到位，仿佛她就是這個年紀的人。
《一代皇后大玉兒》成為當年觀眾喜愛的十大電視劇之一。有意思的是，在這部劇之後，爾冬陞和劉青雲兩個人特別來電，先後合作了《新不了情》、《色情男女》、《忘不了》和《竊聽風雲》。
1999年《遊龍驚鳳》在內地各大電視臺播出，這是一部大咖雲集的戲，裡面有焦恩俊，楊麗菁，邢岷山還有以演包公出名的金超群。潘迎紫在劇裡飾演風姿傲骨，慧眼識英雄的奇女子「紅拂女」。當年這部電視劇播出時，我家還是十四村的黑白電視。隔著黑白屏，卻依然覺得潘迎紫演的實在太美了，完全沒想到那時的她已經五十歲了。還有葉凡唱的片尾曲《遇上你是我的緣》，給許多人留下了美好的回憶。
2001年，潘迎紫在主演了李嶽峰導演的《寶鬥裡長》後淡出影視圈，專門從事保養品研究和金融投資。她不在江湖的日子，關於她病危，整容的傳聞不斷。而她卻用偶爾露面的驚鴻一瞥，擊破了一個又一個對她不好的謠言。
四，十年蟄伏，美人依舊
2011年息影十年的潘迎紫強勢復出，61歲的她在《傾城絕戀》中再次出演孝莊皇后大玉兒。她說她又「孝莊情節」，所以才接了這部戲。然而飾演50多歲的孝莊皇后，她卻因為太年輕，身材好，被嫌棄了。於是為了貼近角色，她又一次無所不用其極的增肥24斤。然後被化妝師，貼上皺紋，粘上白髮才有了鏡頭裡端莊威嚴的孝莊皇后。與上次不同，這次她演的大玉兒不是和多爾袞談情說愛的，而是已經成為太皇太后的後宮掌權者。
《傾城絕戀》殺青後，潘迎紫為了恢復身材，回到香港她就開始瘋狂減肥，每天做400個伏地挺身，在健身房裡揮汗如雨兩個小時，再加上合理的飲食，很快她又變回神採奕奕，風姿嫵媚的「娃娃」了。
2019年6月18日，於正在網上曬出一組和潘迎紫一起合照的最新近況！還配文表示：「我和我的童年偶像娃娃姐四連拍」！他還在配文中表示：女神近看顏值抗打，膚白貌美宛如少女一般，大特寫上看雖然有一點眼紋，但基本上看不出年齡感。
有人說「孤陰不長，獨陽不生」，漂亮的女人一定有愛情的滋潤。然而，潘迎紫從34歲離婚後，就過著單身的日子，但是她卻仿佛活成了被時光忽略的女人。 談起保養秘籍，她也只是個輕描淡寫的說：堅持運動，合理飲食。
這看似簡單的兩件事有多少人，能數十年如一日的堅持做呢？ 潘迎紫她是把美麗當作了一生的事業，古稀之年，還能青春依舊。如此彪悍的人生，背後一定是狠狠的自律。
最後套用潘迎紫的一句話來形容她「譚詠麟永遠25歲，而她永遠比譚詠麟小一歲」。