今天小編給大家介紹的美容方法，是日本美熟女演員高島禮子推薦的。先簡單介紹下這個演員高島禮子，日本女演員，1964年7月25日出生於神奈川縣橫濱市，畢業於神奈川縣立野庭高中，其丈夫是日本男演員高知東生。高島禮子曾參與了多部電影、電視劇和廣告的拍攝，代表作品有NHK2009年度大河劇《天地人》。高島禮子因過人的外貌和出色的演技引起了極大的轟動，從而奠定了她在日本影視界的地位。
高島禮子這次推薦的美容食材很簡單，那就是苦瓜，她說夏天是苦瓜成熟的季節。經常一到夏天就買來苦瓜，做成苦瓜什錦小炒等吃的人也很多吧？ 苦瓜其實對美容有很大的作用。根據醫學專家研究苦瓜含有植物胰島素這一成分，是為血糖值的調整提供通訊埠。 而且，據說還富含促進代謝的維生素c和葉酸。
另外，高島對苦瓜的吃法是哪一種呢？因為生苦瓜裡維生素c很豐富，所以如果用水輕輕浸一下，或者生著沙拉吃的話，就能攝取很多維生素c。苦瓜雖然苦，但加上魚和豬肉等的美味，可以很好吃。 今年夏天，請一定要去實踐，體驗苦瓜的美容效果。