隨著現階段的壓力不斷增大，很多人對於個人的身體情況不是很注意，反而把重點轉移到了工作中，導致身體健康有些受損，其實，身體的安全應該是最重要的。健康的身體應當成為人們永恆的追求，但是說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，可惜有很多人堅持不下去，想要追求健康的生活但是卻不願意改正錯誤的生活習慣，結果一頭霧水。
養胃中重要的就是胃黏膜的健康。我們胃部會自動分泌一種腐蝕性的物質胃酸，能夠腐蝕掉胃黏膜。胃黏膜是一種保護胃的黏膜組織，可以保護胃壁容易被胃酸腐蝕，但是如果胃黏膜長期受到損傷，無法及時修復的話，胃就會很容易導致手上，從而引起胃酸、胃痛等不良情況，影響胃的健康。
要想養出健康的胃，首先先要了解什麼東西是不能吃的，才能養護胃黏膜，保證腸胃不受損害：
生硬難消化的食物：尤其是早上的時候，更應當避免吃難以消化的食物，以免損傷胃黏膜，增加腸胃的負擔。胃中胃黏膜是非常脆弱的，吃太多生硬難消化的食物會導致胃動力蠕動不足，很容易導致胃黏膜受損，給胃部帶來負擔影響腸胃的消化吸收，不利於胃的養護工作。
酒精：酒精也是一種傷胃食物，酒精不僅容易傷害肝的健康，對胃來說也會起到刺激作用，造成腸胃的不適，酒精含量越高，對腸胃的負擔也會越大，長期大量飲酒會造成等胃黏膜的糜爛或胃潰瘍的繁盛，因此平時飲酒一定要適當，戒酒能夠保護腸胃的健康，胃病患者更應避免喝酒。
高溫油炸食物：一些食物經過煎炸之後會丟失很多營養成分，還會產生較多的有害成分，如果平時的飲食中吃一些油炸食品，這些有害的食物就會隨之進入胃中，胃黏膜也會遭到損傷，而且高溫食物進入胃中之後同樣會引發胃部不適。油炸食物吃多了容易導致肥胖，平時儘量忌嘴。
胃不好的人平時應儘量多吃一些養胃的食物，通過食療養胃的方式養好胃部，現在醫療水平相對發達，很多幫助養生的食物都會對身體產生有利的作用。
中科院院士：蜂蜜水中加一勺，連喝15天，清幽門，養胃更護胃
胃不好的人平時可以喝蜂蜜水緩解胃痛的情況，能夠滋養胃黏膜。在蜂蜜水中加入適量的繡桿菌粉營養素能夠起到養胃與護胃的作用。
這一營養素中含有吩咐的繡球菇、蔓越莓和多桿菌，進入胃中之後能夠修復胃黏膜，緩解胃痛情況的出現，能夠幫助胃中平衡胃酸的分泌，具有殺菌與消炎的作用，堅持攝入或能改善消化不良的情況。
平時胃不好的人一定要注意個人衛生，不吃不潔食物，傷胃的食物也儘量少吃或不吃，有效避免幽門螺旋桿菌進入胃中。