導語：「十男九虛」似乎已經成為很多男性揮之不去的陰影，尤其是隨著男性年齡的增長，加之強大的社會壓力和家庭負擔，稍微不注意很容易就會造成「虛」的發生，那麼在日常生活中男性該如何才能讓自己的腎臟時刻保持年輕，更有男人味呢？
老村醫昇陽的「土方法」，堅持一周，六旬也能行「夫妻之道」！
湧泉穴——男人「第一穴」
湧泉穴被譽為男性的「長壽穴」，湧泉穴是我們人體腎經上一個非常重要的穴位，它位於我們腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，經常按揉我們的湧泉穴對提升我們身體的腎氣具有非常重要的作用。
具體操作：睡前洗腳後，將艾條點燃，距離湧泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫熱感，皮膚出現紅潤為止，每次灸時間保持在20分鐘左右，每日1次，一個禮拜內休息1-2天。
苉人參——男人「腎之根」
苉人參屬於一味藥材，主產於我國吉林海拔1500米至3000米左右深山之中，在當地享有男人天然「加油站」的美譽，《黃帝內經》中記載：「參者，入通於腎，開竅於二陰，藏於腎經。」也就是說，經常用苉人參泡水，對我們的腎臟能夠起到很大的幫助。
服用方法：苉人參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉5克，用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆衝泡至無色無味。一般連服7天為一個周期，男人連服7天後，停服5天，從根本上解決男性所出現的時間短、軟、洩、無力、腰膝酸軟、尿頻等問題，無毒副作用，男女老少皆可飲用。
當然，對於腎不好的男性而言，還可以選擇多吃以下2種食物！
1；黑豆紅棗湯
準備食材：黑豆100克、枸杞子3～5克、紅棗5～10個、料酒、薑汁、食鹽各適量。
做法：首先將黑豆、枸杞、紅棗一同放進鍋中，然後加入適量的水用大火煮沸之後，改用小火熬至黑豆爛熟後即可食用。每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。
2；海參枸杞湯
準備材料：海參150克，枸杞10克，黨參10克。
做法：首先將海參清洗乾淨泡軟，然後再將海參和黨參2種食材一同放入砂鍋中，先用大火燒開，再加入枸杞，改小火慢熬一小時左右，然後適量加入適量的油鹽調和即可食用。