我們都知道網球是一項強度非常大的運動項目，這也會提高在運動過程中的受傷機率，那麼我們應該如何保護身體的各個部位不受傷呢。
第一，手腕受傷。我們在打網球的時候，會依靠手腕來發力，如果過度的使用手腕來擊球，就會導致手腕扭傷等問題。針對這一問題，我們要學會使用正確的擊球動作，特別是對於初學者來說，按照正確的動作來打網球是非常重要的，尤其是有很多朋友在之前打過羽毛球或者是桌球，就會習慣用這兩者的擊球方式來打網球，這樣就很容易出現傷病。職業運動員有時候確實會通過手腕發力來接球，但是他們的手腕力量都是非常強大的，而且在擊球的時候，也需要將手腕固定住。
第二，肘關節出現傷病，擊球動作如果不正確也會導致肘關節受傷，或者是在擊球的過程中小臂過度翻轉也會導致肘關節受傷。肘關節受傷也就是我們常說的「網球肘」，如果我們在打完球之後出現手腕痛，手腕使不上力的問題的話，我們的肘關節就很有可能受傷了，在這時候就不能再繼續打球了。網球肘一般通過靜養，熱敷等就可以恢復。
第三，肩膀受傷，如果我們在擊球時的動作不準確，肩部負擔過重，長時間的鍛鍊之下肩部負荷發力，就會導致肩部的肌肉出現損傷。我們要知道肩關節是我們身體所有關節中活動範圍最大的一個關節，非常容易受傷。除了需要練習正確的擊球動作，減少錯誤發力之外，我們還需要減少盲目的發力，而且在運動之後要注意對肩關節進行保養。
第四，背部也很容易出現傷病，如果我們的動作不合理或者是發力時超出了我們的承受極限，亦或是肌肉得不到及時的休息出現肌肉勞損的問題時都會導致背部傷病。一般是背部肌肉的拉傷，所以我們在運動之前一定要做好充足的熱身準備，在平時的時候也要注意增強柔韌性訓練。
第五，膝蓋受傷，一般來說如果你的慣用手是右手的話，左膝蓋就非常容易受傷，膝蓋損傷往往都是長期積累的，就像納達爾的膝蓋就有很嚴重的傷病，他就是因為過度疲勞。