說起"垃圾食品"很多人第一時間都會想到泡麵，但真相真的是這樣嘛？其實並不是，雖然說泡麵含有大量的防腐劑和添加劑，而且營養性不高，但是，泡麵能夠上市，安全性已經達到國家批准的衛生標準，所以說：泡麵並不是真正的 "垃圾食品"，但是日常中最好還是要少吃。
什麼叫垃圾食品呢？給大家做個科普：
1、營養質量比較差
我們身體所需的營養物質大都來源於各種食物，而有一些食物我們吃進去了卻不能為我們身體提供營養，想要補鈣補不了，補鋅補不了等，同時它又佔據我們的胃，導致其他食物吃得少，這類就屬於垃圾食品
2、容易讓人發胖
有一些食物雖然營養素含量低，但是容易使人發胖的成分卻不少，比如像那些高脂肪食物、高熱量食物、高澱粉食物等，經常吃的話就會很容易導致人體發胖。
3、不利於預防慢性病
經常吃一些食物很容易誘發各種慢性疾病，比如像糖和澱粉吃多會導致血脂升高；油脂食物、高脂肪食物、高熱量食物吃得過多容易導致高血脂等，這些食物不僅不利於預防疾病，反而還是加速疾病的發生，所以，這些食物最好少吃。
醫生提醒：真正的"垃圾食品"不是泡麵，而是下面這5種
1、罐頭：
罐頭食品的出現給人們的飲食提供了極大的便利，不受時間、季節和地域的限制；然而，在製作罐頭食品的過程中，需要高溫加熱來消除細菌，無論是水果罐頭還是肉類罐頭，營養都會流失。
水果罐頭含有大量的糖分，人體攝入後會導致血糖飆升，同時也會增加胰腺的負擔，所以最好少吃水果罐頭。
2、 烤腸：
近年來，街上有很多香腸攤，這種香腸不僅聞起來很香，而且味道鮮美。不過，這些香腸的來源還是有點問題，會含有大量的添加劑和調味品，吃得過多會導致胃受損，而這些香腸會添加更多的有害物質，包括致癌物苯並芘。
3、 油條：
豆漿油條是中國的傳統早餐，豆漿營養價值豐富，受到很多人的青睞，但油條真的不建議吃多。
油炸食品含有大量的脂肪，而且甘油三酯的含量很高，進入人體後會轉化為脂肪，不僅會增加肝臟負擔，還會誘發脂肪肝；此外，油炸食品中含有大量致癌物質苯並芘。
4、 辣條：
辣條是一種讓人月吃越上癮的零食，無論是大人還是小孩都十分愛吃，但是辣條卻不宜多吃，辣條中的油脂、添加劑、防腐劑等都會影響到人體的健康，而那些辛辣的物質人體攝入過多會影響到腸胃，容易引起腸胃炎、胃痛等。
5、 火鍋丸子：
冬天很多人都十分愛吃火鍋，而火鍋丸子更是吃火鍋時必備的一種食物，很多人都十分喜歡吃那些肉丸、魚丸、牛肉丸之類的；但這些肉丸子並不全是肉類，80%都是屬於澱粉，同時在製作過程中還加入了了大量的 香精、色素、防腐劑等，如果吃得過多則不利於人體的代謝，對身體健康造成很大的影響。
所以，建議大家，對於上面這幾種食物最好少吃 ，日常中的飲食儘量合理，不挑食葷素搭配。