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自然分娩是很多醫生和專家都推薦的分娩方式，相比較剖腹產，順產對於產婦的恢復，和胎兒的健康就有很大的好處，也是最簡單的分娩方式。
產婦在分娩時，總會聽到醫生說開了幾指，雖然對「開幾指」這樣的術語很熟悉，但如果真的要聞問起來開十指是什麼，相信沒有幾個寶媽能說清楚的。
什麼是「開指」
開指，又名開宮口，專業名稱叫子宮頸口擴張。
孕媽在臨產前，子宮規律收縮，子宮口周圍的肌肉和纖維組織擴展，導致子宮口逐漸擴張，以便於後面寶寶的娩出。
在產婦開宮口的過程中，醫生都是佩戴無菌手套來進行檢查宮口的擴張。正常情況下，女性的宮頸的開口是非常小的，連一指都沒有。「開十指」是行話，一指就代表一釐米，十指就是十釐米，寶寶就是通過這十釐米的縫隙出生。
宮口開到10釐米究竟是多大呢？可以參考下圖：
為什麼胎兒要「開十指」才可以出生
妊娠足月的胎兒的頭部平均直徑為9.3cm，想要順利分娩出胎兒，產婦的宮口至少要保證胎兒頭部的通過，因此順產時要宮口開到十指，寶寶才能出來。
如果宮口還沒有開夠「十指」，那麼就會還有一部分的宮頸包裹著寶寶的頭部，如果這時候產婦用力，就會導致寶寶的頭部不斷壓迫宮頸管，會造成宮頸管的水腫，這樣反而會阻礙胎兒的下降，造成難產。
另外，宮口還沒有開夠「十指」，強行生寶寶也會造成宮頸的撕裂，容易造成大出血的危機情況。所以醫生才會等產婦的宮頸管全開之後，才會讓產婦分娩。
一般情況下，宮口開始擴張是臨產的開始，宮口擴張的速度是比較慢的，一般2-3個小時左右才會擴張1釐米，8-16個小時才能開到10指。但開宮口的速度也是因人而異，像經產婦的宮頸口比較松，宮口就會擴張得快一些，一般需要6-8個小時，也有的產婦開宮口更快，只需要3-6個小時。
如何加快宮口的打開？
對於產婦來說，等待宮口全開的過程是十分漫長而且難熬的，所以很多孕媽都忍受不了這樣的痛疼，而去選擇剖腹產，但也有一些幫忙宮口打開的方法，孕媽可以嘗試，來加速宮口的打開。
1） 多走動
有臨產徵兆的產婦，可以在家人和護士的陪同下，多走動、爬爬樓梯，來促進胎兒頭部下降的速度，加強宮縮，有效地加快宮口擴張。
2） 進行瑜伽球練習
產婦也可以在醫生的指導下進行瑜伽球練習，也可以多刺激乳頭來加強宮縮，加速開宮口的速度。
護芽媽媽寄語：
在「開十指」的過程中，孕媽不要有太大的精神壓力，保持一個好的心態，正確對待分娩。好心態能夠幫助孕媽更快地「開十指」。
孕媽在懷孕期間也不要太懶，平時可以適當運動一下，出去散散步，這樣在開宮口的時候，孕媽媽能少受一點苦。