對於那些小部分的精英跑者或者專業運動員，他們會選擇單獨的飲料，或許是被贊助的又或者是個人私房秘制的功能型飲料。他們究竟喝什麼？你真的了解嗎？至少相信90%的普通跑者不知道。
天氣悶熱潮溼，口渴是自然而然的感覺。如果你是一名跑者，更懂得喝水的重要性，長距離訓練或比賽，需要的水量更多。如果你正在備戰一場比賽，有一件事很重要，習慣充分利用賽道上每個補水站。但對於那些小部分的精英跑者或者專業運動員，他們會選擇單獨的飲料，或許是被贊助的又或者是個人私房秘制的功能型飲料。他們究竟喝什麼？你真的了解嗎？至少相信90%的普通跑者不知道。
Shalane Flanagan
2014波士頓馬拉松專業女子組第7名
飲料：Gatorade Endurance Formula
相比佳得樂傳統的混合成分，Gatorade Endurance Formula增強了雙倍的鈉離子和三倍的鉀離子。「基本上每三英裡補充一次或者超過兩小時喝一次。」Shalane Flanagan說。
其中含有6%的高碳水化合物，幫助你提升體內碳水化合的效率，且大量補充跑步中流失的卡路裡及其他能量（940毫升含有213卡），補充至少1小時以上所需的能量。
Lauren Fleshman
兩屆USA Track & Field冠軍
飲料：Osmo Nutrition Active Hydration
「我選擇它因為它不含有假的色素或香精等，如果讓我評分，滿分10分我打7分，對我來說已經足夠幫助我發揮出最佳狀態。」它同時適合男女運動員，每236毫升含有35卡路裡。
Matt Frazier
超跑運動員/《No Meat Athlete》作者
飲料：Heed Sports Drink
「在100英裡的超跑比賽中，28小時我都喝這個，我的胃從未出現過不適，儘管喝下大量高糖分運動飲料。」Matt Frazier說。
Heed Sports Drink含有大量胺基酸和礦物質減緩肌肉乳酸的急速堆積。建議第一次飲用選擇非比賽模式，因為它含有木糖醇和糖醇，大量服用有助於潤腸通便。
Kara Goucher
2012年代表美國參加奧運會馬拉松比賽
飲料：Nuun Active Hydration
「大部分的運動飲料我都不習慣，除了Nuun電解質增強飲料片，入口很柔滑。」Kara Goucher自從2009就開始使用它，最近又稱為了品牌的贊助運動員。
飲料主打的8卡路裡意味著幾乎不含糖分（少量的糖分來自糖醇以及食糖），提供提供快速吸收的無糖混合電解質。在炎熱的天氣，鈉離子和鉀離子的補充是非常有效的。
Dean Karnazes
超跑者/50天在50個州完成50個馬拉松
飲料：Zico Pure Premium Coconut Water
「去年夏天當我在惡劣的天氣跑步135英裡穿越死亡谷，我消耗了近9加侖的水分。大部分的運動飲料都會讓我的胃不舒服，但椰汁是我唯一從來不擔心的。」Dean Karnazes說。
Zico Pure Premium椰汁含有5%高碳水化合物，讓運動員在長距離比賽中保持最長的耐力，它們給身體提供額外的碳水化合物、鈉離子以及鉀離子。
Jason Lester
超跑運動員/72天橫穿美國跑步3550英裡
飲料：Vega Sport Electrolyte Hydrator
「口味一直是我選擇Vega首選理由。我喜歡跑步中選擇漿果口味的，並且配合新鮮的水果一起食用。」Jason Lester說。
Vega不含卡路裡，所以在跑步過程中獲取能量非常重要。其中包含多種額外的礦物質（例如銅、鋅以及硒元素），這些元素在跑步消耗的大量能量中微不足道，但卻同樣重要。
本文來源：網易體育 作者：alex 責任編輯： 馬佳_NS5823