堅持這26個小習慣，生活質量飆升！
1、有空多練習深蹲，比跑步還能鍛鍊下肢力量。
2、去別人家做客，別兩手空空，至少帶包辣條。
3、如果早上起不來，可以播一些節奏明快、動感強烈的歌曲，比如：《最炫民族風》，
保證你比廣場舞大媽還有活力～
4、不要在晚上看抖音直播。
5、給別人發微信，打字比語音更管用。
6、每日記帳一分鐘。
設置一個消費底線，可以有效防止剁手。
7、不要在辦公桌前久坐。
可以設置一個提醒鬧鐘，每隔一小時起來喝水，走動走動，防止辦公室症候群。
8、不知道該不該發、又很想發的朋友圈，發布的時候可以選擇僅自己可見，過幾天再轉為公開。
因為除了特別關心你的人，沒有人會點開你的朋友圈看你的動態。
9、把睡覺前看的手機換成高中數理化，沒過多久你就會安然入睡。
10、不要做月光族，拿到手的工資，先把一小部分存起來，再去花剩下的。
擁有一定的存款，是你面對生活突發情況時最大的底氣。
11、買個自己喜歡的高顏值杯子，放在隨手能拿到的地方，這樣不僅方便喝水，而且心情會更愉悅，喝水的次數也會不自覺增加，輕輕鬆鬆養成多喝水的習慣，給身體補充足夠的水分。
12、每周至少打掃一次房間。
把亂糟糟堆放的物品擺放整齊，地板清掃乾淨，開窗通風。
一個明淨的環境，不僅是健康生活的基礎，也是愉悅心情的來源。
13、堅持讀書，讀好書。
讀書是進行自我提升最快的方式，山山也一直在堅持讀書，持續幾年下來，認知在不斷累積的同時，思維也得到巨大的提升。
14、少看淘寶，想買某件東西時，可以先放購物車，過段時間再回來看，你會發現購買的欲望沒那麼強烈了，能為你省下不少錢。
15、吃完飯要站起來多走動，不然肚子上容易長贅肉。
16、出門前記得帶充電寶，回家後記得給充電寶充電。
17、風扇不要直接對著後頸吹。醫學研究表明，長時間這麼吹，很容易感冒。
18、有問題請教別人時，最好分點羅列、整理清楚再問；
提問前記得打下招呼表明來意，不要一上來就甩問題；
對方給出答案後，記得及時回應並表達謝意。
19、加了別人微信，記得改備註、記錄對方的工作、家鄉、特點等，並及時分組。這樣你在和別人交流的時候，由於對細節的熟識，更容易獲得別人的好感；而且交際圈也很明了，方便你以後找人幫忙辦事。
20、午睡時長控制在半小時以內，睡太多你醒來會更難受。
21、出門坐火車，找到位子坐下之前，記得檢查一下是否乾淨，或者用紙擦拭一下再坐，你不知道上一位乘客，會不會在座位上嗑瓜子、吃麵包、啃鴨脖子，順便把瓜子殼、麵包屑等留在了座位上。
22、把重要的事情安排在早上，你能更快養成早起的習慣。
學習、工作、約會、見客戶，當你第二天早上有任務要完成，會有緊迫感，倒逼你早睡養精蓄銳，為早起做準備。
23、晚上睡覺突然腳抽筋，不管多痛，都不要蜷縮在床上，勇敢一點，下床腿底貼地，用力站直，堅持一小會兒，就會好了。
24、微信不定時清人，不認識的、沒有任何關係的、不想看到的；
無關緊要的群刪除並退出，不好意思退的群可以設置免打擾。
要把你最珍貴的時間花在最重要的人身上。
25、打嗝打個不停時，喝幾口水，會緩解。但不要猛地狂喝，不然你會打得更歡。
26、不要長時間不換洗床上用品。最好一周一次，最長不要超過一個月。不然你洗完澡乾乾淨淨，一鑽進被窩也是白費。
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