編輯：南叔
整自：肌肉網，侵刪
肌肉原本是男人陽剛的象徵，可偏偏就是有人和肌肉男過不去；此前，就有人噴肌肉男丁丁小、「嘿嘿嘿」的能力差！
這......簡直就是在胡扯！
不過最近，關於肌肉男有一個更為尷尬的討論點，讓人臉紅心跳：
肌肉男健身時一不小心就硬了！這究竟是怎麼回事？
這其實是因為男人在健身鍛鍊的時候，全身血液處於循環狀態，丁丁充血了，自然會無緣無故地勃起。
因此，在健身訓練的過程中，肌肉男都有可能會遭遇這種尷尬的情況！
有的人在健身房，進行中上強度的力量訓練時；
開始訓練後的前幾分鐘，睪酮素水平會迅速提高；
此時就有可能會面臨，褲襠被尷尬地支起了帳篷。
實際上，健身訓練的很多動作，例如深蹲、卷腹、硬拉等都會直接刺激到PC肌，從而引發尷尬的情況。
還有的人，會伴隨著下肢訓練動作，褲子開始摩擦私密處，引起了「不良」反應。
除此之外，在健身房難免還會看到身材火辣的妹子；此時受到周圍環境的刺激，抑制不住內心的躁動，發生生理反應也很正常。
或許，面對突如其來的「生理反應」，往往令人很尷尬；但這並不是什麼病，屬於正常情況！
一般來得快去得也快，只要不尷尬，尷尬的就是別人。
如果在毫無防備的情況下，尷尬的事情已經發生了；也不要亂了陣腳，或許旁人根本沒看到；停止訓練後放鬆身心，一會它就過去了！
其實，健身是男人最好的春藥，愛健身的肌肉男出現生理反應這並不丟臉！最慘的是什麼反應都沒有！
一個長期缺乏鍛鍊的男人，不僅身材會走樣，就連男性能力也可能會越來越弱！
其中，肥胖是最主要原因；脂肪過多影響男性激素水平，雌性激素憑空增加，雄性激素分泌下降；這樣就會一定程度上降低睪酮素水平，間接影響性功能。
與此同時，肌肉量過少也會導致雄性激素分泌下降，從而影響男人的性慾！
保持健身的男人，因為長期進行力量訓練，促使體內睪酮水平升高，有助於增肌；因此，健身肌肉男的睪酮素水平基本都高於普通男人，性能力只會更強！
總而言之，健身更助男人雄風；喜歡健身的肌肉男不僅身材好，各方面的能力都非同凡響！
為了彰顯男兒本色，接下來南叔給大家分享一套實用的訓練動作：
動作1
深蹲
5-8組*10-15次
注意膝蓋勿內扣
動作2
硬拉
5-8組*10-15次
注意收緊核心背部挺直
動作3
臀橋
5-8組*10-15次
注意臀部發力腰部上挺
動作4
卷腹
5-8組*10-15次
注意感受腹部肌肉發力
保持健身的好習慣
不僅能打造好身材
更加彰顯男兒本色
南叔有話說：
#你在健身房遇到哪些尷尬事呢？#
可以在評論區分享一下
順便交流一下心得
同時也歡迎大家把問題拋在評論區，可能會被收錄進下期哦
編輯｜南叔
整自｜網絡，僅做交流學習，侵刪
本文僅代表作者個人觀點，不代表本號立場。本號轉載此圖文僅出於傳播更多資訊之目的。如有侵權或違規請及時聯繫我們，我們將立刻予以刪除。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.