喝豆漿注意事項：
1、喝豆漿儘量不要放太多糖，會變成「高糖飲料」。
2、豆漿必須得煮開，開大火燒煮豆漿到沸騰之後，改中小火攪拌均勻，再煮5~10分鐘，煮豆漿的時候要注意敞開鍋蓋。
3、不要用保溫瓶儲存豆漿，豆漿建議保存時間不要超過6個小時。
4、豆漿不能與藥一起喝，間隔時間最好在1個小時之上。
我每周都會分享一些健康養生又美味的食譜，有喜歡養生的朋友可以關注我哦~
【用料】
黑豆40克、黑米20克、黑芝麻15克、核桃3個
【做法】
1、三黑豆漿
功效：養發防脫
黑色穀物、豆類可以補腎固發；黑豆皮、黑米所含有的花青素對女性也十分有益，同時核桃富含抗氧化物質，這四者搭配可以讓頭髮變得烏黑亮麗，不容易掉發。
做法：
1、將黑豆提前泡發8小時，黑米提前泡發2小時，黑芝麻炒熟。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中。
3、加水一起打即可。
2、小米燕麥豆漿
功效：減脂瘦身
小米可以養胃促消化；燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇以及通便減脂，兩者相結合既能養胃還可以瘦身減脂。
做法：
1、將黃豆提前泡發8小時。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中。
3、加入900ml的水和100ml的牛奶一起打即可，打完可以加適量的蜂蜜調味。
3、花生核桃豆漿
功效：補腦益智
核桃、黑芝麻加在一起可以補腦烏髮、提神醒腦、防便秘，加入花生可以促進腸胃蠕動，同時讓口感更順滑。
做法：
1、將黃豆提前泡發8小時。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中。
3、加入800ml的水一起打即可，打完可以加適量的蜂蜜調味。
4、綠豆薏米豆漿
功效：祛痘控油
綠豆可以很好的清熱消暑、利水潤膚；薏米可以祛溼排毒，很是適合愛上火冒痘的小可愛們。
做法：
1、將黃豆、綠豆、薏米提前泡發8小時。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中。
3、加入1000ml的水一起打即可。
5、薏米赤小豆豆漿
功效祛溼消腫
薏米、赤小豆都可以很好地清熱祛溼、利水消腫、潤膚養顏，這四種材料搭配在一起口感比較清爽。
做法：
1、將黃豆、薏米、赤小豆提前泡發8小時。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中，冰糖數量可以根據個人口感去調節。
3、加入1000ml的水一起打即可。
6、綠豆百合豆漿
功效：清熱消暑
綠豆和蓮子可以清熱消暑、潤喉止渴；百合可以潤肺止咳、清心安神，三者搭配在一起，清新爽口、效果更佳。
做法：
1、將黃豆、綠豆提前泡發8小時。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中。
3、加入1000ml的水一起打即可，打完可以加適量的蜂蜜調味。
7、紅豆花生豆漿
功效：補氣養顏
紅豆和紅棗具有養顏補血的功效；花生能促進新陳代謝，被稱為「三紅」，加在一起可以補氣養顏、緩解衰老。
做法：
1、將黃豆、紅豆提前泡發8小時。
2、食材洗淨之後放入豆漿機中。
3、加入1000ml的水一起打即可，打完可以加適量的蜂蜜調味。