時間: 2015-10-15 15:45 來源: 家庭醫生在線 編輯: 娜娜
對於很多男人來說，陽痿是一件非常不能接受的事情，太傷自尊的一種疾病了。想要避開陽痿需要勤鍛鍊，跟吃一些壯陽的食物。
摘要:對於很多男人來說，陽痿是一件非常不能接受的事情，太傷自尊的一種疾病了。想要避開陽痿需要勤鍛鍊，跟吃一些壯陽的食物。
造成陽痿早洩的原因
事實上很多男性現在經常都用手來幫助自己解決生理性的問題，那麼這個是很不好的一個現象。因為手淫多了的話男性的身體素質會變得很差，長久這樣子下去的話男性的精液就會變少，那些陽精洩完以後男性的整個人都會變得非常虛弱。然後還有一個因素就是經常這樣刺激陰莖會使陰莖形成條件反射，只要你一碰就會處於想射的狀態，所以就使堅持度下降，這個也是造成陽痿早洩最重要的因素。還有就是經常手淫就會使心理狀態經常處於高度興奮的狀態中，也就是很容易就觸發那個興奮點的。
如何預防陽痿呢?日常調節三個方面
1、加強鍛鍊：壓力大的男性要注意抽出時間，適當進行體育鍛鍊，這樣可以增加全身的含氧量，促進血液循環，使身心得到放鬆，可有效緩解陽痿。
2、保證睡眠：及時消除疲勞，保證睡眠，充分休息，可適當聽音樂、參加娛樂活動，有利於更快更好地消除疲勞。
3、疲勞不同房：在疲勞時不要進行性生活，以免性交失敗引起雙方不快，並給男性造成心理障礙，不利於陽痿的恢復。
若如果長期無法勃起、不能進行性交，一定要去正規醫院接受檢查，找出病因，科學治療。千萬不可拖著，耽誤了治療。
陽痿男人吃這些
1、鞭菜
鍋裡壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫裡，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種胺基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。
2、淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子衝淡性功效。
3、「烏龜王八」
「烏龜王八」這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚「入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。