導語：人體經過一整晚的休息，早上各大器官都處於一個"飢腸轆轆"的狀態，所以早上是最應該補充營養的時候，而早餐的作用比我想像中要重要得多，如果不吃早餐，就會出現血糖偏低的現象，很容易出現暈倒的情況。但是這3種早餐對胃傷害也很大，很多人都不知道，我們選擇早餐的時候可要記得規避。
一、這3種食物不要做早餐，對胃有傷害，很多人都經常吃，快改了吧
1、油條
一般的早餐攤都有油條賣，油條美味又便宜，油條配豆漿也成了很多上班族的標配，但是油條屬於高溫油炸食品，在早上吃很難被腸胃消化，就會容易造成胃部積食。
2、零食
有部分朋友對早餐十分敷衍，經常直接就用零食小餅乾之類的代替早餐來吃，不過，零食裡面添加劑比較多，在早上吃得過多，會容易增加腸胃的壓力。
3、醃菜
早上喝白粥的時候，一般人都想配點鹹醃菜來吃，口感層次多，很多朋友都喜歡這樣吃，但是，醃菜裡面的亞硝酸鹽含量比較高，對胃有很大的傷害。
胃不好，身體會接收這些"信號"，一定不能忽視：
1、肚子常常脹氣
2、經常打嗝停不下來
3、刷牙時胃裡感到噁心
4、胃裡經常燒心難受
5、早起容易拉肚子
二、健康胃是養出來的，這三件事記得做到位
1、三餐清淡，規律飲食
一日三餐要保持規律的時間，身體的器官都有著自己的節奏規律，如果暴飲暴食，或者吃得過辣過鹹，都會讓腸胃受到很大的刺激。
2、堅持有氧運動，提升消食力
每天堅持做一些有氧運動，在鍛鍊身體體質的同時，還可以提升胃部的消食能力，更好解決胃裡積食的問題，化解胃脹氣，讓胃更舒服。
3、醫生建議：常喝"養胃茶"，胃會更健康
很多養胃的小食方都源自中醫醫理當中，在《溫病條辨》中就有過養胃小食方的記載，把雞內金、猴頭菇、茯苓、沙棘、丁香等食材，加水烹煮，有利於胃部健康，很多老中醫都極力推薦這個小食方，藥食同源的原理如下：
雞內金：具有健胃的功效，可以幫助胃部更好地消化食物，對胃有保健作用。
猴頭菇：含有多種胺基酸，性溫和，利於人體吸收，有效修復胃腸黏膜，對腸胃虛弱的人有滋補效果。
沙棘：味道有點酸，促進胃口打開，提升食慾，讓身體恢復元氣。
把上面這些食材製成茶包，想喝的時候泡上一杯喝，養護腸胃更加方便，建議大家選用成品的養胃小茶包，配比科學更有效，堅持喝，腸胃更健康。
有需要朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：這3種食物不要做早餐，對胃有傷害，很多人都經常吃，快改了吧。早餐應該吃得營養豐富，這3種傷胃早餐最好不要再吃了，容易積食營養低，等胃部出現病變就遲了，胃會平白多受很多折磨。
溫馨提示：養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。