2020-07-06 10:44 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
節氣
小
暑
微
風
至
雷
雨
鳴
小
暑
已
至
小暑簡介
今日23點14分
迎來小暑節氣
小暑過，每日熱三分
炎炎盛夏正向我們走來
「小暑大暑，上蒸下煮」
小暑正值初伏前後
天氣漸漸變得悶熱潮溼
「桑拿模式」即將開啟
所謂「熱在三伏，冷在三九」。三伏天，通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋暖溼氣流的影響，我國多地高溫潮溼多雨。這個時節雖然陽光猛烈、高溫潮溼多雨，但對於農作物來講，雨熱同期有利於成長。
小暑物候
一候溫風至
小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；
二候蟋蟀居宇
《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有「七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。」文中所說的八月即是夏曆的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的牆角下以避暑熱；
三候鷹始鷙
在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑習俗
曬書畫、衣服
小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：「六月六，人曬衣裳龍曬袍」「六月六，家家曬紅綠」。「紅綠」就是指五顏六色的各樣衣服。
因為這一天，為一年中氣溫最高、陽光輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天「曬伏」，把存放在箱櫃裡的衣服晾到外面接受陽光的曝曬，以去潮，去溼，防黴防蛀。
小暑「食新」
小暑的到來，意味夏季高溫天氣即將開始。為了應對即將到來的炎熱氣候，同時表示對最早一輪穀物收穫的感恩，中國社會在幾千年的時間裡逐漸形成「食新」「祭祀五穀大神」等習俗。
「食新」即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，表示對大自然以及祖先的感恩，然後人人吃嘗新酒等。據說「吃新」乃「吃辛」，是小暑節後第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有「小暑吃黍，大暑吃谷」之說。
小暑食藕
在我國很多地方，有「小暑吃藕」的習俗。據說這個習俗開始自清朝鹹豐年間，藕一方面與「偶」諧音，有成雙入對合合滿滿的寓意，另外在文人墨客筆下，藕也因出淤泥而不染被賦予了高潔的品行。而從食物本身來說，藕也有健脾開胃的作用，適合夏天食用。
小暑食黃鱔
俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風溼性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用。
小暑養生
小暑時節天氣炎熱、降雨增多，人體陽氣在外，脾胃相對空虛，易出現上熱下寒、外熱內寒的狀況。
養生宜溫補去寒、陰補降熱。最宜借著此時旺盛的天地陽氣，養護好自身，得以健康無恙。
防寒護陽
天熱難耐，用空調一定要常開窗通風，否則長期在密閉空調房中，會有頭暈、噁心等「空調病」症狀——為過濾後的空氣中負離子顯著減少，而陽離子過多所致。老人、小孩尤其應注意避免風扇空調直吹，溫度設定在26℃以上為宜。
以熱驅寒
「熱在三伏」，也是寒性體質調養的大好時機，可以到中醫院去做三伏貼、三伏灸。此時人體處於陽氣旺盛、氣血通暢、皮膚腠理鬆弛的狀態，有事半功倍的效果。
五味清淡
《遵生八箋》曰：「是月腎臟氣微，脾臟獨旺，宜減肥濃之物，益固筋骨。」質地肥厚、味道濃烈的食物，往往失去食物的真味。
小暑時節，飲食宜五味清淡，可使人神爽氣清、腸胃舒暢。食材也適宜選用當時當地的食物，最得天地中和之氣。
原標題：《今日小暑 | 溫風至，盛夏始，池蓮生香》
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