為什麼人會衰老？
就是因為身體內的氣血不足，無力完成大循環，只能完成小循環之故。
練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體裡的氣血能進行一個大循環。腳和腿是人的根，根結實了，當然就不容易衰老了。
★有的人需要減大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。
方法很簡單：就在地上鋪個墊子，或者索性在床上跪著來回走。
對於減肥的女士來說，堅持兩周效果就會出來。
ps：練跪膝法時往前走走，然後倒著走走就行了，想怎麼跪就怎麼跪，每天做20分鐘就足夠了。
如果覺得20分鐘比較枯燥，可以放點喜歡聽的音樂。這樣，即使跪著走也好像在跳舞一樣，特輕鬆，20分鐘一會兒就過去了。
★如果想減啤酒肚、遊泳圈，就可以用推腹法，堅持一段時間，基本上就能解決你的煩惱。
另外還有一個方法就是敲帶脈
帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁，消化贅肉。
拿空拳敲它，大便的次數就會增多。大便通暢了，雖然食慾略微有點兒減弱，但對身體沒一點損害，同時「遊泳圈」也縮小了。
★長痘、手腳冰涼練跪膝法也很有效
好多姑娘臉上老長痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說是體內有火，於是就叫她們吃點兒去火的藥。到底有火沒火呢？其實沒有，因為她們的腳是冰涼的。
那為什麼會長痘痘呢？因為氣都跑到上面下不來了，這也是因為體內有濁氣在肚子裡堵著呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長痘的情況也會好轉。
★老年人練跪膝法可以防病
跪膝法不光可以減肥，它還是一個防病和長壽的好方法，是能很快改善我們體質的不花錢的妙藥。
為什麼老話說人老是先老腳？這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無力之症。老年人還會因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。
跪膝法可以讓身體裡的氣血進行一個大循環。循環好對老人的靜脈曲張和水腫會有很大的改善。
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